便秘，應該是現在很多人都有的問題，特別是對于經常減肥的人來說更是困難，因為本身飲食就比較克制了，因此排便困難就成為很多人都想要解決的問題，但其實對于便秘也是有處理方式的，接下來就讓我們來了解一下吃什么立刻通便吧！

本文目錄

1、吃什么立刻通便？

2、便秘出血怎么回事？

3、經常便秘的原因有哪些？

吃什么立刻通便？

快速通便可以服用瀉藥，如番瀉葉、聚乙二醇、乳果糖等；也可吃些潤腸和富含膳食纖維的食物，如蜂蜜、芝麻、紅薯等。

便秘可以口服藥物，主要包括容積性瀉劑如硫酸鎂，滲透性瀉劑如聚乙二醇、乳果糖，以及刺激性瀉劑如番瀉葉、蓖麻油等；通過減少腸道吸收、刺激腸道分泌、提高腸腔內滲透壓而促進排便。

食物方面，可以吃蜂蜜、芝麻或紅薯。蜂蜜中的有機酸以及多種酶可以幫助潤腸通便；芝麻含有豐富的植物油脂，亦可以促進胃腸蠕動；紅薯中含有的粗纖維比較多，有助于加速胃腸蠕動，進而緩解便秘癥狀。

此外建議增加飲食量以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外；早飯前或起床后喝一杯水有較好通便作用；漫步、跑步，做深呼吸運動、打太極拳，轉腰抬腿等可使胃腸活動增強、食欲增加，鍛煉膈肌、腹肌、肛門肌可促使排便有力。

便秘出血怎么回事？

1、內痔引起。因為便秘的人，在排便的時候需要用力，當腹壓增高時，有可能會導致內痔的痔核破裂，所以在大便時，還會伴隨著出血的癥狀，患者會有鮮紅血便，這種出血呈滴狀或者噴射狀，有時候還會有腫物脫出，但是患者不會感覺到明顯的疼痛癥狀。

2、肛管皮膚撕裂。由于糞便干硬摩擦黏膜或者大便過于粗硬，引起肛管皮膚撕裂，導致出血。

3、直腸炎或者直腸潰瘍。多數是反復的便秘刺激造成的直腸黏膜脫垂造成。

經常便秘的原因有哪些？

便秘可能是由于飲食不當、胃腸道功能紊亂、腸梗阻等原因導致，需根據原因分析處理方式，具體如下：

1、飲食不當

若水分攝入過少，或長期未攝入膳食纖維，會引起便秘，患者可以適量喝水，多吃香蕉、菠菜、青菜、玉米等含有豐富膳食纖維的食物，增強胃腸道蠕動，緩解便秘。

2、胃腸道功能紊亂

若患者胃腸功能紊亂，腸道蠕動減慢，可導致便秘。患者可以在醫(yī)生的指導下服用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀片促進胃腸道蠕動，加速糞便的排出。

3、腸梗阻

若患者存在腸梗阻，腸內容物通過障礙，從而引發(fā)便秘?；颊呖梢酝ㄟ^結腸切除術切除梗阻部位，緩解腸道堵塞的現象，改善便秘。

總結：如果患者經常排便困難，可以長期增加粗纖維類食物的攝入，包括蔬菜、水果、粗糧等，例如火龍果、蘋果、香蕉、芹菜、韭菜、玉米等。這類食物能夠刺激腸道蠕動，有利于促進大便的排出。