生活中的疾病有很多，不同的疾病對(duì)人的身體有不同的影響，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，性功能下降是非常傷害自尊的意見(jiàn)事情，那你們知道男性性功能下降會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？下面，給大家具體介紹一下男性性功能下降的征兆，希望大家及時(shí)預(yù)防。

1、男人性能力下降的征兆

1.視力減弱。

視力的減弱，排除了眼睛本身存在的問(wèn)題之外，還有可能是性功能下降的一個(gè)提示。視力下降說(shuō)明了血管方面出現(xiàn)了一些的病癥，身體血液循環(huán)受到影響，視覺(jué)神經(jīng)代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關(guān)鍵時(shí)刻流向生殖器官的血液不足，會(huì)影響男性的勃起。

2.脫發(fā)。

進(jìn)入中年之后，不少男士都面臨著脫發(fā)的問(wèn)題，開(kāi)始謝頂，變成地中海等。中年之后，男士的事業(yè)一般進(jìn)入了人生的高峰時(shí)期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)的紊亂，脫發(fā)問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。

3.聽(tīng)力下降。

內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降的問(wèn)題，另外現(xiàn)在的城市生活里充斥著各種的噪音，而年輕人又喜歡長(zhǎng)期戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，對(duì)于耳朵會(huì)造成一定的損傷。過(guò)了30歲之后就會(huì)逐漸的感受到聽(tīng)力下降。

4.肺功能下降。

體力變得大不如前，稍微爬個(gè)樓梯就氣喘吁吁的，運(yùn)動(dòng)也容易感覺(jué)到累。這些其實(shí)就是肺功能下降的一個(gè)表現(xiàn)，而體力的下降對(duì)于性生活質(zhì)量影響相當(dāng)大，同房過(guò)程中斷等，影響情緒?？茖W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)沒(méi)有科學(xué)鍛煉習(xí)慣的人，20歲之后肺功能就會(huì)開(kāi)始有所減弱了。

5.提不起性趣。

男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

2、性功能下降吃什么

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

含有參與生殖細(xì)胞構(gòu)成的氨基酸（如精氨酸等），主要來(lái)自雞蛋、牛奶、魚(yú)、瘦肉等食物。

2.膳食膽固醇：

在一定程度上參與了性激素的構(gòu)成，主要來(lái)自動(dòng)物內(nèi)臟（如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等）和雞蛋黃。

3.膳食脂肪：

在攝入上述富含膽固醇的食物的同時(shí)，也可伴隨攝入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長(zhǎng)期素食者可能會(huì)影響性激素的轉(zhuǎn)化，引起欲望下降，影響精子的生成。

4.部分微量元素和礦物質(zhì)：

如鐵、鋅、鈣等。嚴(yán)重缺鋅，可導(dǎo)致性器官發(fā)育幼稚，精子數(shù)量減少，畸形率增加，欲望減退，甚至不育。牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來(lái)源。

5.部分維生素：

如維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來(lái)自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

6.韭菜：

又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

7.大蔥：

蔥一直被人們看作是愛(ài)情和欲望的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

8.蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

中年男人在日常生活中還應(yīng)該要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，這也很重要哦。