其實很多人都很奇怪為什么自己到了冬季總是會手腳冰涼，手腳冰涼很可能是體質(zhì)偏寒性，特別是女性經(jīng)常會出現(xiàn)，一般宮寒的女性容易感覺到冷，特別是到了冬季的時候，所以手腳冰涼的人就糊懷疑自己是宮寒，那冬天手腳冰涼是宮寒嗎？宮寒為什么會引起冬天手腳冰涼？

1、冬天手腳冰涼是宮寒嗎

冬天手腳冰涼可能是宮寒。

有宮寒的女性可能會在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是并不是冬天手腳冰涼都是宮寒引起的。

2、宮寒為什么會引起

由于女性胞宮受到寒邪侵襲造成經(jīng)脈阻滯，氣血無法正常溫煦胞宮，寒邪凝滯不散，即為宮寒。宮寒日久，經(jīng)脈阻滯更加嚴重，寒邪在體內(nèi)越積越多，導致四肢受到影響，冬天時寒邪加劇，侵犯四肢，造成手腳冰涼的癥狀。

3、宮寒還會引起什么癥狀

宮寒還會引起小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、痛經(jīng)、大便稀溏，腰酸腰涼等，懷孕的女性還可能出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等問題。

4、宮寒引起的如何緩解

1.泡手和腳

泡手和腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，用40°C左右較熱的水泡手和腳一來可以直接提升手腳溫度，二來還可以擴張局部毛細血管，增加局部血液循環(huán)，尤其是晚上睡覺前進行，可以讓睡眠質(zhì)量更好。

2.運動

適當?shù)腻憻掃\動可以增加心輸出量，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，使血液能夠順利供應到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。

3.艾灸

艾灸有強身健體，疏通經(jīng)絡的功效，可以選擇足三里、涌泉、關(guān)元等穴位，進行搭配艾條灸或艾柱灸治療，一般一段時間后就能改善冬天手腳冰涼的情況了。

4.食補

食補是比較普遍，對身體幾乎沒有不良影響的改善體質(zhì)的方法，針對冬天手腳冰涼可以選擇羊肉、狗肉、生姜、老母雞等溫補的食物進行搭配食補。

5.中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理可以從根本改善體質(zhì)，從而解決陽氣不足，不能溫煦全身的問題，建議在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導下進行辨證后有針對性的進行中藥針灸等的治療。

5、冬天手腳冰涼其他原因

1.體質(zhì)原因

陽虛體質(zhì)的人由于身體陽氣不足，不能很好的抵抗冬天的陰寒之氣，無法很好的溫煦身體各個部位，從而引起畏寒怕冷，手腳冰涼等情況。

2.血壓低

血壓低意味著心臟泵血功能較弱，無法很好的讓血液有足夠的動力達到身體的每一個角落，尤其是冬天時需要更多的熱量來維持正常需要，這時身體為了保證心肺、大腦等重要器官的供血，就會關(guān)閉外周毛細血管，于是出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況。

3.末梢循環(huán)問題

手腳血液的供應處于人體血液循環(huán)的最遠處，若是末梢循環(huán)出現(xiàn)問題，血液就不能順利流經(jīng)手腳部位，進行熱量營養(yǎng)的供應，尤其是冬天，受到外界寒冷的刺激，沒有血液進行熱量的供給，就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

4.雷諾綜合征

雷諾綜合征又叫肢端血管痙攣癥，患者在冬天遇到寒冷刺激后，四肢肢體動脈尤其是肢端小動脈會產(chǎn)生強烈陣發(fā)性收縮，引起肢端缺血，就會出現(xiàn)手腳冰涼，并且手指、腳趾顏色發(fā)白、發(fā)紫然后發(fā)紅的癥狀。

5.甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退會導致人體新陳代謝低下，心動過緩心輸出量減少，血壓低，從而導致血液循環(huán)無法很好的到達手腳末端，血液熱量供應不到，再加上冬天寒冷，于是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

6、導致宮寒的習慣

一、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

二、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

小妙招：午休外出走動，散寒氣

別一直在空調(diào)房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

三、快速瘦身

快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

專家支招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理

健康專家提出：“體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方)為20.85的女性最可愛”，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢按時盈虧，經(jīng)期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)。

四、愛吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

五、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

專家介紹：熬夜工作時，每工作1小時就適當?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

六、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

溫馨提示：多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

七、缺少運動

“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。

妙招：快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。