月經的到來會給女性帶來一些煩惱，但是月經不出現會讓女性更加苦惱，擔心身體出現了什么問題，在月經前后，有些女性身體會有一些不適的癥狀出現，需要及時的調理，那么女性月經不適如何調理？經期前后出現不適癥狀怎么辦？下面為大家介紹。

1、女性月經不適如何調理

月經是女性的一種生理現象，是上帝賦予女人的一項“專利”。

不過很多女性卻無法消受這樣的“專利”，月經將要來臨，如同面對一場或大或小的“劫難”，經期前乳房脹痛、經期中的疼痛不適、經期結束后虛弱頭暈……許多女性深受困擾。不過，中醫(yī)藥治療和調理這些病痛具有獨特的優(yōu)勢，由古至今總結了不少調經的驗方，并制成了多種中成藥供女性選用。

1、月經前

癥狀：乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、頭痛、失眠、腹脹或者腹瀉、口腔潰瘍，其中乳房脹痛最常見，嚴重時雙側乳房不能觸碰；或情緒不好、煩躁、焦慮、悲觀。

中醫(yī)認為，這些癥狀的出現主要與肝郁氣滯、肝血不足有關，應該用一些具有疏泄肝氣、補益肝血作用的中成藥。比較常用的是加味逍遙丸，這一成藥是在中醫(yī)調經養(yǎng)血名方逍遙散的基礎上加丹皮、梔子而成。逍遙散主要由柴胡、當歸、白芍、茯苓、白術、甘草等組成。其中柴胡、白芍、當歸為方中的主藥。中醫(yī)認為，肝的功能失常會影響脾的功能，所以該方中還加了茯苓、白術、甘草等健脾益氣的藥物，實際上蘊涵著中醫(yī)既病防變的思想精髓；而且脾為氣血生化之源，脾功能正常了，肝血才能“充盈”?；颊吒斡魰r間長了，還容易生“火氣”，所以又加入丹皮、梔子以清熱。另外，經前頭痛的人可以服用養(yǎng)血清腦顆粒，經前腹瀉的人可服用參苓白術丸。對于經前期口腔潰瘍者，可選知柏地黃丸（偏虛火者）或牛黃解毒片（偏實火者）。

2、月經期間

癥狀：腰酸腹痛難以忍受，甚至劇痛昏厥，同時伴有惡心嘔吐，經血中出現暗紅色的淤塊。

這是痛經的癥狀。中醫(yī)認為痛經分虛實兩類，以實證居多。實證大多與寒凝血淤、氣滯血淤有關，腹痛多發(fā)生在月經前期。如果經血中含有比較多的血塊，血塊排出后疼痛減輕，那么就屬寒凝血淤，可以選用少腹逐淤膠囊。其中含有小茴香、干姜等藥。全方溫經散寒、化淤止痛。另外，月月舒沖劑也可以溫經化淤，對于這種痛經效果也不錯。

如果痛經的時候腹部是以脹痛為主，那么就屬氣滯血淤?？梢赃x用婦科得生丹、延胡索止痛顆?；蚱咧葡愀酵?，行氣化淤止痛。

虛證痛經主要與氣血不足、肝腎虧虛有關，表現為腹部隱痛、墜痛，喜揉按，腰痛如折等，多發(fā)生在月經后期?？梢杂玫闹谐伤幱邪苏湟婺竿?、六味地黃丸。

特別提醒：痛經藥物最好在來月經前1周開始服用，效果會更好。

3、經期后

癥狀：如患病一場，臉色不佳，身體虛弱，渾身沒勁或頭暈。

這與月經造成的輕度貧血有關。這時可以適當補補氣血，促進身體的恢復。這種情況下可以選用的中成藥有八珍沖劑。這種成藥由四君子湯和四物湯中的八味藥物組成。其中四君子湯是中醫(yī)補氣的基本方，因為方中四味藥物都為“中庸和氣”之品，故以“君子”名之。四物湯是補血的基本方。兩方合在一起，正好可以氣血同補。此外，中醫(yī)講腎與月經的關系極為密切，古籍中說：“經水出諸腎”。經后可以適當服用六味地黃丸補補腎，以利于下次月經的順利來潮。

2、周期提前多因過勞

如果兩次月經相隔時間總是不足21天或超過35天，又或者間隔時間不定，都提示身體需要調養(yǎng)。

月經周期不足21天，可由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見。過度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進而導致月經來潮提前。血熱者血流加快，也可能導致經期提前。除天生體質外，過量食用辛辣食物也會加重血熱癥狀。月經周期超過35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導致沖脈任脈受阻，致使月經不暢，經期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見，所以調養(yǎng)時應注意補腎中精血，如多食枸杞、山藥、黑木耳等。月經先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時有偏重。

一般情況下，血熱者應注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者則應保暖防寒；肝郁氣滯者與情志有關，應注意緩解壓力。

3、有關問題解答

1、總聽人說痛經“結了婚、生完小孩就好了”，這說法有依據嗎？

解答：個別人生完孩子后痛經好轉，可能是由于子宮內膜等組織結構在生育中出現了變化，使得痛經感受不再明顯，但這種變化沒有普適性，不會人人如此。

2、有些女性一兩個月甚至半年才來一次月經，但是經量顏色正常，身體也沒有其他不適，這種情況也需要治療嗎？

解答：中醫(yī)把3個月來一次的月經叫做“季經”，一年來一次的月經叫“避年”。如果月經能按固定周期來潮，顏色經量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療；如果顏色經量正常，但無法懷孕，則應就醫(yī)治療。

4、緩解痛經的方法

緩解痛經妙招1：泡泡熱鹽水澡

在浴缸里，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前后進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。

緩解痛經妙招2：保暖腹部

女性朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!

緩解痛經妙招3：趴在床上休息

生理期，如果痛經難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。

緩解痛經妙招4：放松神經

在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經期身體神經不穩(wěn)定所導致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經，并且緩解痛經。

緩解痛經妙招5：練習瑜伽

女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經很有幫助。

緩解痛經妙招6：飲食上調節(jié)

在生理期，飲食非常關鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對于緩解痛經也非常有幫助。

女性朋友們在生理期需要護理好自己的身體，遠離痛經，身體才會輕松，以上幾個小妙招，有痛經困擾的女性朋友們要用起來哦!