手機基本上已經(jīng)成為現(xiàn)在大部分的人少不了的一種電子產(chǎn)品，蘋果手機收到很多人的追捧，據(jù)報道，最近有一批斯坦福的大學生抗議蘋果，主要是蘋果手機讓人上癮的情況太嚴重，這些人其實是斯坦福阻止設備上癮協(xié)會的，手機上癮的問題很普遍，怎么解決呢？

1、斯坦福學生抗議蘋果

據(jù)報道，發(fā)起這次抗議活動的是“斯坦福阻止設備上癮協(xié)會”，該協(xié)會表示，有研究表明沉迷iPhone等智能手機會傷害朋友間關系、降低生產(chǎn)力、并產(chǎn)生壓力。他們想要蘋果增加新的iOS功能，能使用戶方便地了解到自己一天中花了多少時間在手機上，并且都在用手機干什么，并提供一個類似飛行模式的功能來緩解手機沉迷現(xiàn)象。

該協(xié)會的學生們在街上呼吁人們放下手中的手機等設備，并散發(fā)傳單，上面寫著一些調查報告的內容：

一方面，在美國成年人中，六成幾乎每個小時就要查看自己的蘋果手機，五成的青少年表示，自己已經(jīng)對iPhone進入了上癮狀態(tài)。手機上癮將帶來很多不良后果，包括產(chǎn)生壓力、傷害朋友間感情、和降低生產(chǎn)力。

另一方面，這些大學生表示，蘋果應該對手機上癮現(xiàn)象承擔部分責任，因為蘋果生產(chǎn)銷售的智能手機，成為許多互聯(lián)網(wǎng)服務的一個入口，比如社交網(wǎng)絡Facebook和推特等。

值得一提的是，蘋果的商業(yè)模式并不依賴于手機上癮，蘋果完全可以采取相應措施來解決這個問題。

2、怎么解決手機上癮問題

1.盡可能不拿出你的手機。

Vandehey提到觀看日出回來后卻沒有多少對日出的記憶，只剩下一堆在手機中的照片。他的總結是，在很多不痛不癢的場合下，他太多地拿出手提電話了。因此他決定每逢口袋在“發(fā)癢”，便忍耐這種感覺。挑戰(zhàn)是，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。后來，他開始向朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳。這點倒和我們一些飯局“收手機”的做法類似。

2.多想，少搜。

現(xiàn)在我們都是沒證據(jù)會死星人，聊天聊到一個無關痛癢的細節(jié)都會掏出手機搜索，從此一發(fā)不可收拾。不知是否受《美國隊長》啟發(fā)，Vandehey建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來。

3.刪除基本不用的應用。

滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮（？），但其實你并不需要它們當中的絕大部分。但是你每日仍會收到無數(shù)來自這些應用的推送，當你興奮拿起手機一看，才發(fā)現(xiàn)是一條“黃曉明內褲疑遭修圖”的新聞。無用、功能重復的應用，其實都可以刪掉。

4.跟推送說再見。

除非有什么急事，否則大多數(shù)推送只會打擾你的生活。Vandehey的做法是關閉所有應用的推送和未讀提示，以及將手機設為靜音（注意，不是震動）。結合中國國情，某幾個老板經(jīng)常會找你的應用，消息提示還是打開為妙。

5.不要用手機管理你的出行。

Uber、Lyft、Sidecar這類打車、拼車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣——然后記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。

6.為自己買一塊手表。

很多人掏手機的初衷，其實是看時間（這個“初衷”往往會引發(fā)后續(xù)一段較長的時間浪費）。

7.不要帶你的手機進廁所、睡房。

其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股干了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，另外你的手機甚至可能有掉進馬桶的風險。至于睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。

8.給屏幕大個大掃除。

最后，這名開發(fā)者對自己的iPhone首屏進行了大掃除——僅保留最常用的電話、信息、音樂以及管理工具Wunderlist，除此之外，整個首屏保留空白。

3、玩手機上癮怎么戒

1.周末、節(jié)假日輕松出行，不帶手機，和家人、朋友享受一下沒有“第三者”的快樂時光。2.上廁所別帶手機。據(jù)統(tǒng)計，如果你不帶手機進廁所蹲馬桶，平均時間是2分鐘；如果帶手機進廁所，時間是15分鐘以上。3.手機遠離睡房。不將手機帶進臥室，或者放在觸手不可及的地方，起床和睡覺前不把玩手機。4.刪掉應用軟件。刪除手機上的手機QQ、微信、微博、新聞、游戲等軟件，這些應用是你上癮的罪惡之源。5.給自己買個手表。經(jīng)常我們以看時間為幌子不停的將手機掏出來瞅瞅又揣回兜里，也許你什么都沒看到，只是個習慣而也。6.找點事情做。也許你太空虛和寂寥了，找不到感興趣的事情來打發(fā)你的空虛時間，那么抽空去健身，找一本喜歡的大部頭小說，下一部熱門的影片，實際上打發(fā)時間有很多選擇。7.換一部非智能手機。買一部黑白屏，不能上網(wǎng)，只有通話和短信功能的小屏手機，以后你再也不會隨時擔心手機沒電了。8.對于在上學的青少年朋友，特別是高中及以下階段的孩子，作為父母，應該堅決沒收他們的手機。

現(xiàn)在不僅是小孩子玩手機上癮，成年人也容易玩手機上癮，玩手機上癮確實對很多人的生活造成了不利的影響，而且還讓朋友和親人之間的關系越來越遠了，想要戒掉玩手機上癮的習慣，平時千萬要注意克制住自己，盡量少帶手機在身上。