為了放松自己平時(shí)緊繃的神經(jīng)，許多人都常常會(huì)通過一些事情來達(dá)到放松身心的目的，例如有不少人都會(huì)選擇泡溫泉，但是泡溫泉的是有很多禁忌事項(xiàng)需要注意的，那么泡溫泉有什么要注意的嗎？心臟病患者可以泡溫泉嗎？哪些人不宜泡溫泉？

1、泡溫泉注意事項(xiàng)

不管是旅游放松，還是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)身體，泡溫泉出現(xiàn)各種不適，要引起注意。

1.一開始泡溫泉從水溫比較溫和的地方開始浸泡，不要一下子走進(jìn)水溫高的池里。

2.不能全身浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。在水溫高的池里浸泡10分鐘后，露出上身或離開歇一會(huì)。

3.出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等癥狀，這是因?yàn)闇厝疁囟冗^高，這時(shí)候到?jīng)鏊菀粫?huì)。或是到岸上靜養(yǎng)一會(huì)，喝點(diǎn)水緩解不適。

4.患有心臟病、高血壓人群，應(yīng)該三五成群一起泡溫泉，避免泡溫泉出現(xiàn)不適沒人照應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)不適，馬上到岸上休息。

5.饑餓、疲累不可浸泡溫泉，因?yàn)榭崭?、疲勞，有可能發(fā)生意外情況，那么可以進(jìn)食后或稍微休息后再浸泡。

6.長(zhǎng)途跋涉后不能馬上浸泡。很多人長(zhǎng)途駕車疲累，想通過溫泉緩解疲勞，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。應(yīng)該等到體力恢復(fù)后再浸泡。

7.女性在泡溫泉前，最好清除彩妝。干凈的皮膚有利于吸收溫泉中的礦物質(zhì)。

8.先沐浴在入池。用10分鐘來清洗，這是為了身體適應(yīng)水溫，不會(huì)讓體溫驟冷驟熱。

9.泡后敷面膜或是冷毛巾擦臉。泡溫泉會(huì)擴(kuò)張肌膚毛孔，產(chǎn)生大量自由基損傷皮膚，因此泡后可以冷敷一會(huì)。

10.女性泡后可以拍打化妝水。這是為了保留溫泉的礦物質(zhì)，拍打化妝水，收縮毛孔，讓肌膚更加滋潤(rùn)。

2、溫泉泡久了的危害

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時(shí)間太長(zhǎng)了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時(shí)間過長(zhǎng)，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時(shí)，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。