睡眠對(duì)人體是非常重要的，一些不良的睡眠習(xí)慣，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一些危害，有些人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)張嘴睡覺(jué)，導(dǎo)致張嘴睡覺(jué)的原因有很多，一些疾病可能會(huì)引起這種現(xiàn)象，需要多加注意，那么張著嘴睡覺(jué)是什么原因？張著嘴睡覺(jué)有什么危害？

1、感冒引起

張著嘴睡覺(jué)第一個(gè)原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導(dǎo)致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時(shí)的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時(shí)間拖久了就會(huì)造成習(xí)慣性的睡覺(jué)的時(shí)候張著嘴巴了。

2、睡覺(jué)姿勢(shì)

睡覺(jué)的時(shí)候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過(guò)高我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候鼻子就不能很好的呼吸就會(huì)造成睡覺(jué)的時(shí)候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、身體肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時(shí)咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會(huì)出現(xiàn)張嘴睡覺(jué)的現(xiàn)象。

從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，肥胖的人身體內(nèi)水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺(jué)可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風(fēng)能勝濕，張嘴時(shí)舌頭上會(huì)有風(fēng)來(lái)回流動(dòng)，所以肥胖的人群會(huì)張嘴睡覺(jué)。

4、習(xí)慣問(wèn)題

一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時(shí)候，有的人會(huì)不自覺(jué)養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)張嘴睡覺(jué)的現(xiàn)象。

5、疾病原因

過(guò)敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會(huì)造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸；扁桃體肥大、腺樣體增生等原因都可能造成張嘴睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議這種情況及時(shí)去醫(yī)院對(duì)癥治療。

6、注意事項(xiàng)

長(zhǎng)期用嘴呼吸會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形，還容易口干，使細(xì)菌直接進(jìn)入咽道，加重病情。所以，因?yàn)榧膊∫鸬膹堊熘委熆梢詫?duì)癥解決，習(xí)慣性的則可以讓患者有意識(shí)的閉嘴睡覺(jué)，初期可用膠布強(qiáng)制閉嘴的辦法來(lái)改正。

7、有害的睡眠習(xí)慣

1、睡覺(jué)蒙著頭

冬天天氣一冷的時(shí)候，很多小伙伴就喜歡蒙頭睡了，整個(gè)人躲進(jìn)棉被中了，覺(jué)得這樣暖和又舒服。但是，蒙面很容易引起呼吸困難，同時(shí)吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。所以說(shuō)，天氣再冷，睡覺(jué)的時(shí)候也要把頭露出來(lái)，身體其他部位裹的嚴(yán)實(shí)就好了哦!

2、吃的太飽入睡

有些人跟著朋友出去聚餐，大吃大喝，晚上回來(lái)又要困，想睡覺(jué)了，還沒(méi)有消化就去睡覺(jué)了。睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，吃的過(guò)飽會(huì)讓你睡不好，一晚上都難以入睡的呀!

3、睡前生氣

生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N事情而生氣，但不管我們?cè)趺床婚_(kāi)心，怎么生氣，千萬(wàn)都不能把這種情緒帶著入睡，睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。生氣的生生就好了，不然你一晚上都睡不著呀！

以上就是專(zhuān)家給我們介紹睡覺(jué)有這幾個(gè)壞習(xí)慣對(duì)身體的影響了，希望大家要注意了，有的就要快點(diǎn)改正過(guò)來(lái)，可能一次兩次對(duì)健康的影響不太大，但長(zhǎng)期下來(lái)，那可就嚴(yán)重了。我們睡覺(jué)為了讓身體得到休息，促進(jìn)我們的身體健康，所以千萬(wàn)要睡正確，睡好哦！