薏米是生活中較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用對人體帶來的好處有很多，但是吃薏米也有許多要注意的地方，那么薏米糖尿病人能吃嗎？糖尿病人吃薏米好嗎？薏米糖尿病人是可以吃的，但是也有許多要注意的內(nèi)容，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、薏米糖尿病人能吃嗎

能吃。薏米清利濕熱，益肺排膿，強(qiáng)筋骨，健脾胃，能改善水腫，增強(qiáng)腎功能，糖尿病人吃薏米可以有效降血糖，防治糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、糖尿病人吃薏米的好處

薏米中含有的薏米脂，薏米醇，多種氨基酸等營養(yǎng)成分，可以起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，對高血壓，高血糖有特殊功效，同時薏米具有抗癌，降脂，利尿作用和增強(qiáng)免疫力，抗炎作用。

3、薏米的降糖原理

薏米中含有一種有效成分叫薏米多糖，這種物質(zhì)可以抑制肝糖原分解，肌糖原酵解，能抑制糖異生，從而達(dá)到降血糖的目的。

4、糖尿病人怎么吃薏米好

取薏米60克，紅小豆20克。

將薏米和紅小豆淘洗干凈，浸泡3個小時;在鍋中加適量水，放入紅小豆和薏米，先開大火燒沸，再改用小火煮成粥即可。

此方有降糖降脂，抗菌消炎，清利濕熱，利尿等功效。

5、糖尿病吃薏米要注意

薏米化濕滑利的效果顯著，孕婦食用后可能引起流產(chǎn)等意外，因此妊娠期血糖高的婦女不宜吃薏米。

遺精，遺尿的患者也不適宜吃薏米。

6、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強(qiáng)度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運(yùn)動

保持運(yùn)動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動4小時，或每天運(yùn)動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動可增強(qiáng)對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目，從短時間，小運(yùn)動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。