冬天咳嗽是一種很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么冬天咳嗽吃什么水果好？冬季咳嗽吃什么水果好？很多水果都適合冬季食用，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、梨

梨子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用，適用于感冒、咳嗽、支氣管炎、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良等癥。

注意：血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

2、柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。中醫(yī)上認(rèn)為柿子味甘、澀，性寒，歸肺經(jīng)，具有有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，對(duì)于冬天咳嗽有治療作用。

注意：

1、柿子皮最好不要吃，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果膠，柿子的殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。

3、荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。荸薺具有清熱、化痰、消積的功效，可用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽等癥，冬季也正是荸薺上市的季節(jié)，非常適宜冬天咳嗽食用。

4、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

5、柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上認(rèn)為對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

6、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有有生津止渴，疏肝理氣、開(kāi)胃的功效，對(duì)于冬天咳嗽具有輔助治療的功效。

7、番木瓜

番木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，具有、健脾消食、抗疫殺蟲(chóng)、舒筋活絡(luò)的作用，可用于胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。

8、百香果

百香果性溫味苦，具有除風(fēng)、除濕、活血、止痛的功效主感冒頭痛；鼻塞流涕；風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛；痛經(jīng)等癥，對(duì)于冬天咳嗽有輔助治療的作用。

9、如何預(yù)防咳嗽

1．加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。

2．氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。

3．少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。

4．經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5．及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

6．感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。

對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

7.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8.生活要調(diào)理。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。

9.少去公共場(chǎng)所。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。

10.食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。