高中學習壓力大是很常見的情況，很多人都有這樣的心理，引起這種心理的原因主要是由于學習達不到預期的效果，或者學習成績與目標差距太大，或者是一樣的學習但成績沒周圍的人好，或者是家長的期望太高自己很難達到等等，倘若覺得學習壓力太大，快要受不了了，這個時候就特別需要心理上的開導，以及需要尋找到正確的學習方法，具體該怎么做呢？下面我們一起來看看吧。

1、心理開導

在學校你會發(fā)現(xiàn)有些人考試能考六百多分學習壓力非常大，但是有些人考五百多分學習壓力反而不大，這是為什么呢？主要是由于心理的期望不同，靠六百多分覺得學習壓力大，是因為不滿足六百多分，還想要更高的分數(shù)。而考五百多分沒有多大的學習壓力，是因為期望就是五百多分。如果你覺得學習壓力太大，主要是你的期望值太高了，雖說學習壓力可以提高學習動力，但是學習壓力太大反而會造成反面影響，不妨適當?shù)臏p小學習目標，讓你的學習可以看到希望， 這樣的壓力才是有效地。在這里對比方面，可以選擇與自己學習差不多或者略微強一點的同學，但是他同樣也是處于努力學習的狀態(tài)，這樣可以更好的激發(fā)自己學習的潛力。

2、學習安排

在學習上除了需要樹立正確的學習目標以外，還需要合理的安排學習，比較高強度的學習狀態(tài)也會導致大腦出現(xiàn)疲勞，這個時候進行適當?shù)男菹⑹亲詈玫?。大腦期間進行適當?shù)倪\動是最好的方法，將學習時間與運動時間穿插在一起，這樣更能提高學習效率。運動可以促進血液循環(huán)，能夠加快對大腦的供養(yǎng)，可以使大腦更加靈活，同時疲勞恢復的更快。若是不便于運動，在感覺到疲勞的時候，不放眺望一下遠方，或者閉上眼睛進入冥想狀態(tài)，可以調高疲勞的恢復效率。其實很多人你會發(fā)現(xiàn)他們經常沒有學習，但是成績一直很好，這就是他們會安排學習時間的表現(xiàn)，他們可以在疲勞的時候適當?shù)姆潘?，在學習的時候就會更加高效，思維也會更加靈活，達到事半功倍，甚至是多倍的效果。倘若學的學習效果很低，不放科學的安排一下你的學習時間吧，倘若有效果，不僅學習會更加輕松，而且也會更加快樂喲。

3、不要熬夜

高中的學習任務繁重，很多人都有熬夜學習的習慣，認為晚上更加安靜，學習效率會更高，其實不然，晚上是人體休息的時間，你雖然覺得大腦很清晰，其實工作效率卻已經大打折扣，而且晚上睡眠不足也會嚴重影響第二天的學習，如此一來，你晚上就需要花費更多的時間來學習，如此惡性循環(huán)，很容易讓人垮掉，而且也會覺得學習壓力越來越大。不妨為自己設定好作息時間，在學習的時候高效學習不想其他，在休息的時候就放松休息，保證每天擁有7-8個小時的睡眠時間，這樣白天的學習效率高了，晚上學習壓力也會很低，如此良性循環(huán)，可以讓你覺得學習越來越輕松。

4、經常交流

其實我們在學習的過程中很多方法都是非常低效的，不放與同學交流，互相分享學習方法與經驗，相互取長補短，這樣可以在一定程度上提高學習效率，而且同學之間的交流，也能夠獲得快樂，保持良好的心情，也是提高學習效率的一種方法。倘若覺得學習壓力太大，不如就與其他的同學進行交流吧，也許是你的學習方法不對呢，多吸取別的同學好的學習方法，提高學習效率，學習也就變得更輕松了。