隨著人們的生活水平越來(lái)越高，許多人開始享受生活，做一些按摩活動(dòng)SPA是一種休閑放松的活動(dòng)，許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò) SPA，做SPA有很多好處，非常享受，可是有些人可能還不是非常了解，那么怎樣選擇合適的SPA？做SPA的誤區(qū)有哪些？

1、做SPA的誤區(qū)

大家都知道做SPA有許多的好處，所以現(xiàn)代社會(huì)很多人無(wú)論再忙都會(huì)抽點(diǎn)時(shí)間去做做SPA。但是，逐漸發(fā)現(xiàn)，在很多人對(duì)SPA的認(rèn)識(shí)里還存在著很多誤區(qū)。那么人們對(duì)SPA存在著哪些誤區(qū)?一起來(lái)看看吧。

誤區(qū)一：只能上美容院體驗(yàn)SPA

許多女性朋友們都認(rèn)為只有到美容院才可以做SPA，如果是在SPA剛盛行那段時(shí)間，那確實(shí)是這樣，不過(guò)，如今的SPA已經(jīng)有了很多的改變，目前的SPA可以分為6類：度假式SPA功能式SPA，俱樂(lè)部式SPA，酒店式SPA，日常式SPA，家居式SPA。

對(duì)于不想外出做SPA的MM們，就可以到SPA專賣店購(gòu)買所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家動(dòng)手DIY做SPA。

誤區(qū)二：空腹或剛吃完飯就做SPA

空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，前一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不吃食物類的，可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水都是可以的。而且最好不要在SPA之后再安排過(guò)于辛苦或刺激的事情，最好是能進(jìn)行一些舒緩的事情，然后好好休息，讓SPA的余溫在身體里停留地更久一些。做完SPA或者做完按摩之后可以再吃東西。

誤區(qū)三：SPA和按摩沒(méi)有區(qū)別

SPA是放松身心靈的體驗(yàn)，是很舒適的享受，按摩師會(huì)跟根據(jù)你的需求調(diào)節(jié)力道的大小，不會(huì)有明顯的疼痛感，SPA的過(guò)程中大腦會(huì)處于半睡眠狀態(tài)，此刻你需要關(guān)注的只有你自己。

誤區(qū)四：一種SPA適合所有人

人的體質(zhì)、性格、性情千差萬(wàn)別，因此做SPA也要因人而異。比如，心境浮躁、好動(dòng)、好勝的人如果去做激勵(lì)型的SPA，恐怕就是火上澆油;而不思進(jìn)取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會(huì)更加倦怠。

誤區(qū)五：做SPA太悶，帶著手機(jī)

很多人不想浪費(fèi)做SPA的時(shí)間，總要隨手帶著手機(jī)聊天。其實(shí)帶著手機(jī)，各種世俗煩瑣隨時(shí)有可能影響SPA的過(guò)程，你就不能真正全身心享受SPA了。所以，要拋開雜念。做SPA和按摩的過(guò)程中不要想其他的東西，思慮不要過(guò)重這樣配合做的SPA和按摩才能真正起到減壓的作用。

誤區(qū)六：什么人都能做SPA

不是什么人都可以或適合做SPA，因?yàn)樽鯯PA還可能出現(xiàn)一些副作用，例如，皮膚對(duì)熱敏感，產(chǎn)生紅疹、瘙癢;環(huán)境不衛(wèi)生感染;猛烈水沖激產(chǎn)生傷害等。因此建議以下幾種人不適合做SPA，心律不齊者;對(duì)光、熱敏感者;糖尿病或低血糖患者;血壓控制不良的高血壓和姿勢(shì)性低血壓患者。

誤區(qū)七：SPA的效果能維持很久

一次的SPA體驗(yàn)只是一個(gè)讓身體舒壓放松的過(guò)程，一般SPA使用的精油或是護(hù)理產(chǎn)品能維持8小時(shí)左右被身體肌膚吸收，為了讓身體護(hù)理效果更持久，要堅(jiān)持定期做，如果是有瘦身效果的SPA最好能堅(jiān)持一個(gè)療程，另外在家里也要使用配合療程的護(hù)理產(chǎn)品。

2、挑選適合的SPA

泰國(guó)古式SPA

泰式SPA采用的是泰國(guó)香茅、黃榕等天然草藥，這些草藥能夠有效為夏耗后的身體恢復(fù)元?dú)?。在做SPA時(shí)，將草藥以秘制的配方和比例置于一個(gè)草藥包中，再用熱氣熏蒸，之后用草藥包按壓。整個(gè)SPA的過(guò)程中，草藥的清新香味沁人心脾，身體的乏力感隨著香茅、黃榕等草藥的作用消散一空。

適合人群

如果你所感受的乏力是由于季節(jié)更替，身體為了彌補(bǔ)夏耗而進(jìn)入的一種自我保護(hù)狀態(tài)，那么選擇泰國(guó)古式草球SPA再適合不過(guò)了。

印度SPA

所有精油都是根據(jù)個(gè)人的身體狀態(tài)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)配的，再把調(diào)配好的精油放入特制的印度傳統(tǒng)木質(zhì)滴油器中，讓溫?zé)岬挠秃雎隹斓氐卧谌说牡诹芰恐行?即前額，印度人稱為第三只眼)。據(jù)說(shuō)，對(duì)第三只眼的觸動(dòng)，能夠激發(fā)人的冥覺(jué)，引導(dǎo)人的身體徹底放松。特有的印度音樂(lè)空靈超脫，將人的思緒帶入冥想狀態(tài)。在做完這個(gè)SPA以后，你會(huì)感覺(jué)之后的許多天里睡眠特別沉實(shí)，白天的乏力感也不那么強(qiáng)烈了。

適合人群

如果你最近工作壓力大，易失眠，或者是睡眠質(zhì)量差，白天感覺(jué)身體困乏無(wú)力，此時(shí)最好選擇印度阿育吠陀滴油SPA，它是把印度古法養(yǎng)生學(xué)的理念應(yīng)用于身體護(hù)理的一種自然療法。

地中海海藻泥膜裹體SPA

這種SPA采用的是地中海深海海藻制成的泥膜，它含有大量的礦物質(zhì)和稀有元素，其活性功能能夠刺激新陳代謝，并且清除水腫帶來(lái)的蜂窩組織炎的聚集。而且海藻成分非常溫和，當(dāng)它被敷在身體上時(shí)，你仿佛被海洋的氣息緊緊地包裹住了，它與肌膚接觸時(shí)有一種冰涼濕潤(rùn)的觸感，但是絲毫沒(méi)有刺激。

適合人群

如果你的身體遭遇了水腫型肥胖的問(wèn)題，但是肌膚又比較敏感，最好選擇地中海海藻泥膜裹體SPA。

3、按摩瘦臉的方法

1、按摩前減掉指甲

指甲容易刮傷皮膚，做面部按摩瘦臉之前一定要減掉指甲。而且指甲是最容易藏污納垢的地方，如果不小心刮傷了，極容易引起感染，還容易留疤，影響美觀。

2、按摩前洗手潔面

臉上和手上有很多細(xì)菌和灰塵，直接按摩的話會(huì)將手上的臟東西揉到面部皮膚里面，既容易堵塞毛孔，又可能引起皮膚感染。

3、按摩前涂抹乳液

涂抹乳液可以減少摩擦力，防止肌膚受損。而且按摩的時(shí)候皮膚血液循環(huán)加速，吸收能力會(huì)更好，涂了乳液可以幫助肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

溫馨小貼士：如果是希望通過(guò)按摩瘦臉，可以涂瘦臉精油。

4、控制合理的按摩時(shí)間

油性肌膚：皮膚出油較快，潔面后5分鐘內(nèi)開始按摩，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在5-10分鐘即可。否則油脂分泌后，按摩會(huì)加重毛孔堵塞。

干性肌膚：皮膚較干燥，容易生小皺紋，按摩時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣能促進(jìn)肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，一般建議按摩10-20分鐘。

中性肌膚：按摩10-20分鐘，力度以皮膚微微發(fā)熱為宜。

5、按摩后敷補(bǔ)水面膜

臉部通過(guò)10-20分鐘的按摩，血液循環(huán)會(huì)加速，此時(shí)新城代謝旺盛，皮膚吸收能力比較好，簡(jiǎn)單的用溫水洗臉后，立即敷一個(gè)補(bǔ)水面膜，可以達(dá)到很好的美容護(hù)膚效果。