很多人平時(shí)都會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，因?yàn)樗泻写罅咳梭w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有一定的功效作用，所以很多人都是非常喜歡吃水果的，而許多女性喜歡吃水果是因?yàn)閾?jù)說(shuō)很多水果可以美容，那么哪些水果有美容功效？吃什么水果可以養(yǎng)顏？

1、哪些水果有美容功效

(1)蘋(píng)果

“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是溫帶水果之王，蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋(píng)果含鉀較多，據(jù)測(cè)定每100克蘋(píng)果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。

(2)甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的功效。

(3)柑橘

我國(guó)是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨(dú)特之處在于含有特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有保護(hù)心臟的功效，調(diào)查證實(shí)，類(lèi)黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。此外，柑橘中還還有類(lèi)胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。

(4)香蕉

根據(jù)聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織統(tǒng)計(jì)，2013年全世界的香蕉產(chǎn)量為1.067億噸，位居第一。香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時(shí)，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

(5)草莓

草莓是很多人的最?lèi)?ài)，但在中國(guó)，只有冬春季才能在市場(chǎng)上買(mǎi)到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

(6)山竹

山竹被稱(chēng)為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。中醫(yī)也認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

(7)獼猴桃

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且營(yíng)養(yǎng)全面，其中維生素C含量最高，可以提供人體一日所需的兩倍以上，除此之外還含有有獼猴桃堿、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。有研究表明，每天吃3個(gè)獼猴桃可以降低血壓，有預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。

在這個(gè)寒冷的冬季，為了能夠讓你容顏不被天氣所影響，在生活中，除了必要的護(hù)膚外，多吃這些水果也可以起到美容的效果。

2、艾灸的美容方法

1、治眼瞼下垂：用艾條點(diǎn)燃后，在上眼瞼至前額部來(lái)回懸灸，至局部紅暈，自覺(jué)溫?zé)崾孢m，施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次，10次為1個(gè)療程。

2、治雀斑：以艾條點(diǎn)燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑處，使局部有溫?zé)岣?，皮膚出現(xiàn)紅暈為度，施灸時(shí)，尤其面部要小心艾灰掉落灼傷皮膚，每晚或隔日晚上施灸1次。通經(jīng)活血，防治雀斑。

3、治痤瘡：將艾條點(diǎn)燃后，在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴約1～2厘米，每穴灸2分鐘，至局部皮膚紅暈出現(xiàn)為度。

4、治黃褐斑：臥前取1支艾條，點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸，艾條距皮膚2～3厘米，至局部皮膚產(chǎn)生紅暈，自覺(jué)有溫?zé)岣?，施?0分鐘左右，施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。

5、治面部皺紋多：患者仰臥，將鹽末填平臍孔，切取0.3厘米的鮮姜1片，中心用針穿刺數(shù)孔后置于臍上，姜片上置中艾炷(如黃豆大)點(diǎn)燃施灸。如局部感到灼熱而不能忍受時(shí)，可將姜片稍向上提起片刻，再放下施灸，反復(fù)操作，至艾炷全部燒完再換一艾炷，至局部皮膚產(chǎn)生潮紅為度，每晚1次。益氣健脾，養(yǎng)血容顏。

6、治面部虛胖：每晚臨睡前，將艾條點(diǎn)燃，端坐床前，分別灸足三里、天樞、中脘穴，每穴懸灸5分鐘左右，局部出現(xiàn)紅暈，自覺(jué)溫?zé)崾孢m感。益氣健脾，養(yǎng)血容顏。

大家都可以嘗試著用面部艾灸的方法來(lái)幫助我們達(dá)到保養(yǎng)的效果，尤其是一些中年女性朋友，中年女性朋友臉上非常容易出現(xiàn)皺紋，用艾灸也可以達(dá)到非常不錯(cuò)的保養(yǎng)效果，可以減少皺紋出現(xiàn)的時(shí)間，達(dá)到延緩皮膚衰老的進(jìn)程。

艾灸不但可以防病保健，還可以美容健美，只要掌握艾灸的方法、穴位，就可以就可以長(zhǎng)葆青春的容顏。中醫(yī)表示，很多的女性朋友基本都屬于寒性提醒，但是她們又貪涼，喜歡吃涼的東西，女人這樣做會(huì)讓脾臟受到傷害，脾臟不好，臉色就會(huì)很差，但是不要害怕，女人臉色不好，艾灸可以來(lái)幫忙。