秋天由于氣候的影響，很容易一起人體出現(xiàn)各種不適癥狀，因此需要做做好護(hù)理工作，那么秋季進(jìn)補(bǔ)何時(shí)開(kāi)始？秋季什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)？秋天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間是很重要的，會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的效果，下面就來(lái)詳細(xì)了解秋季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、秋季進(jìn)補(bǔ)何時(shí)開(kāi)始

秋季進(jìn)補(bǔ)最好等寒露節(jié)氣之后。初秋氣溫仍然較高，秋老虎時(shí)節(jié)濕度高，溫度高，而白露節(jié)氣之后雨水減少，天氣干燥，氣溫變化大也不宜進(jìn)補(bǔ)，等到寒露節(jié)氣之后氣溫趨于穩(wěn)定，偏涼適合進(jìn)補(bǔ)。

2、初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)

初秋可以多吃一些健脾、清熱的食物以調(diào)理脾胃，消除酷暑帶來(lái)的身體不適?？梢远喑阅径?、山藥、芝麻、百合等食物。

3、仲秋進(jìn)補(bǔ)宜和中

仲秋進(jìn)補(bǔ)主要是要避開(kāi)大辛大咸、大熱大寒的食物，飲食應(yīng)該饑飽、寒熱適中，并且按時(shí)進(jìn)餐，注意飲食量的均衡，不可過(guò)飽過(guò)饑。

4、晚秋進(jìn)補(bǔ)宜益氣散寒

晚秋進(jìn)補(bǔ)主要是要益氣散寒，這個(gè)時(shí)候氣候寒冷，身體容易受外邪影響很出現(xiàn)虛證，多吃益氣散寒的食物能夠幫助預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

5、秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌

(1)忌盲目進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以身體需要為前提，盲目胡亂進(jìn)補(bǔ)容易加重身體負(fù)擔(dān)，反而增加身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)忌人人通補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以每個(gè)人的身體狀況出發(fā)因人而補(bǔ)，如果是補(bǔ)品一頓亂吃進(jìn)補(bǔ)，很容易影響到身體健康。

(3)忌越貴越補(bǔ)

人類(lèi)是靠眾多食材生存延續(xù)下來(lái)的，稀罕之物必有針對(duì)，就不是常規(guī)用途。所以常態(tài)養(yǎng)生食材，只有適宜或不適宜，沒(méi)有貴、賤之分。

(4)忌重進(jìn)輕出

有“進(jìn)”，相應(yīng)就要有“出”，吃進(jìn)再好的補(bǔ)品，滯留不暢通，脾胃不運(yùn)化，也就談不上“補(bǔ)益”了，所以進(jìn)補(bǔ)先排毒。或者說(shuō)，當(dāng)脾胃消化和腸道排泄都正常時(shí)，才考慮進(jìn)補(bǔ)，才能補(bǔ)出“益”來(lái)。

(5)忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。

6、秋天養(yǎng)生須知

1、千萬(wàn)別用去油效果顯著的護(hù)膚用品。

在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類(lèi)，用水清潔就可以了。

2、泡澡。

女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時(shí)候平衡身體肌膚的酸堿值。同時(shí)添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備，享樂(lè)泡澡就更加有意義了。

3、別因?yàn)樘炖渚蜔o(wú)限制地調(diào)高沐浴時(shí)的水溫。

沐浴通常只需要用不超過(guò)體溫5度的恰當(dāng)水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。

4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。

趁著沐浴時(shí)的濕潤(rùn)軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來(lái)，肘、膝處會(huì)更美麗。

5、善用這幾個(gè)月好好護(hù)理雙足。

女人養(yǎng)生可以先從足浴開(kāi)始，點(diǎn)幾滴佛手柑或茶樹(shù)精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動(dòng)、放松足部、軟化角質(zhì)。

6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行。

可以選擇一瓶擁有緊實(shí)肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強(qiáng)惱人部位的消脂，以便來(lái)年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀。

7、多喝些水。

別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時(shí)固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

8、應(yīng)該更重視防曬。

不只在夏天才需要防曬，其實(shí)在秋天，因?yàn)殡x子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來(lái)得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。