可能很多人都有這樣的情況出現(xiàn)，就是在睡覺的時(shí)候會(huì)突然抽搐一下，一般都睡突然驚醒，當(dāng)然有的人突然抽搐是不會(huì)驚醒的，有人說(shuō)睡覺時(shí)突然抽搐是因?yàn)槿说淖鰤?mèng)，在夢(mèng)中摔了一跤，所以會(huì)突然抽搐，那為什么睡覺時(shí)突然抽搐一下呢？

1、打破假說(shuō)

第一種假說(shuō)，認(rèn)為睡覺突然抖動(dòng)，稱為“肌抽躍”，因睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒，表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好。

第二種假說(shuō)，認(rèn)為是大腦工作中的一個(gè)小故障。入睡時(shí)，全身的肌肉開始放松，因?yàn)槿笔б粋€(gè)反饋信號(hào)，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險(xiǎn)信息，因而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以保護(hù)自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。民間也流傳著，睡覺蹬腿是正在長(zhǎng)高。

2、生理現(xiàn)象

上述兩種觀點(diǎn)，均沒有確切科學(xué)依據(jù)，入睡抽動(dòng)是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動(dòng)，屬于生理反應(yīng)，這和眼皮跳動(dòng)、打嗝是一個(gè)道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以可能會(huì)引起抽搐?；蛘咚斑\(yùn)動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會(huì)引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關(guān)系。

3、與做夢(mèng)有關(guān)

所謂日有所思夜有所夢(mèng)，人睡熟了，大腦依然會(huì)處于活躍狀態(tài)，如果此時(shí)做夢(mèng)，或者想到什么不開心的事情，人就會(huì)產(chǎn)生自然而然的排斥心理，想要逃離壞的處境，此時(shí)表現(xiàn)在四肢上，就是身體突然抖動(dòng)一下。

4、大腦對(duì)身體的自然控制

80%的身體突然抖動(dòng)一下，發(fā)生在人即將進(jìn)入深度睡眠，還沒有睡著的時(shí)候。其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，人的潛意識(shí)和主觀意念都在提醒自己，該入睡了，可是此刻大腦還沒有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦被兩種糾結(jié)的情緒干擾，就會(huì)出現(xiàn)抑制性測(cè)試，控制身體突然抖動(dòng)一下。

5、缺鈣

如果睡覺時(shí)，頻繁出現(xiàn)身體抽搐，抖動(dòng)，可能與身體缺鈣有關(guān)。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，出現(xiàn)抽搐。

6、影響睡覺抖動(dòng)的因素

睡覺時(shí)身體抖動(dòng)無(wú)非就是病理性因素和生理性因素：

病理性的因素有：缺鈣引起的夜間驚厥；神經(jīng)衰弱引起的反射；腸道寄生蟲引起了毒性反映；循環(huán)系統(tǒng)病變引起的肢體缺氧，從而引發(fā)的抽搐。

生理性的因素有：睡眠時(shí)植物神經(jīng)反射；深度睡眠夢(mèng)境引發(fā)的肢體反射。

7、小貼士

偶爾抖動(dòng)一下，對(duì)身體無(wú)妨，無(wú)須太在意；若因缺鈣所致，平時(shí)可多些含鈣高的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯等，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，睡前泡腳，有助于緩解。

8、預(yù)防的方法

多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽(yáng),這樣可以幫助鈣的吸收.晚上如果又抽了,就起來(lái)腳踩地,很快就好了。