怎么睡覺才算是美容覺呢？相信很多妹紙都聽說過美容覺的這種護膚說法的，但是卻不知道該怎么實際性的來操作的，那么，怎么睡個美容覺呢？睡美容覺確實是對肌膚健康有好處的，不過我們得掌握正確的睡覺方法，下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家來解答。

1、睡美容覺的條件

1、睡在緞子或者絲綢枕套上

睡在緞子或者絲綢枕套上

蠶絲枕套富含纖維，像一個柔軟的鳥巢包裹著你的頭發(fā)，增加睡眠的舒適度。蠶絲能減少皮膚和枕套之間的摩擦降，減少長細紋的幾率。絲綢還能避免頭發(fā)纏結和折斷。

2、仰睡

俯睡導致皮膚反復受壓，容易長出皺紋。側睡的姿勢則會導致受壓那一側皮膚的皺紋多于另外一邊。如果你的雙眼早晨容易浮腫，那么最好多疊加一個枕頭。因為仰臥平躺時，體液會聚集在眼睛周圍，導致浮腫的外觀。

3、三重保濕

如果希望早上醒來的時候皮膚水當當?shù)?，在臨睡之前就要涂上含有透明質酸的抗老化晚霜，因為透明質酸能把水分吸入皮膚，幫助撫平皺紋。在入睡之前務必涂上潤唇膏，最好還刷一層睫毛修護液在睫毛上。睡眠是皮膚修復的黃金時期，所以，營養(yǎng)保濕產(chǎn)品都應該在此時使用。

4、每周更換兩次枕套

每周更換兩次枕套每天，你的枕套都要接觸你的頭發(fā)和皮膚長達一整夜，數(shù)次積累的細菌就已十分可觀。每周最好換洗兩次枕頭。如果你不想換得那么勤快，那么要勤于拍打拂拭，放到陽光下曬，減少灰塵和細菌附著的幾率。

5、睡覺時開加濕器

大家都知道喝水是保濕皮膚的重要手段。然而，睡覺時你無法喝水，就得使用加濕器，保證皮膚不會變干燥。在冬天寒冷干燥的時節(jié)，皮膚更容易干燥開裂，因此開著加濕器睡覺尤其重要。

6、睡前遠離超咸的食品和酒精飲料

喝酒會導致體內脫水。為了補償流失的水分，身體就開始收集流動在眼睛周圍的液體，以及其他地方的體液，所以宿醉醒來的人，臉色往往不好看。同理，攝入太多鹽，次日眼睛浮腫的幾率會大大增加。如果你某個晚上不得不應酬或者參加派對攝入太多酒精和鹽，那么睡前，多疊加一個枕頭睡覺，有利于引導體液流動。

7、把頭發(fā)包起來

頭發(fā)在睡眠期間，其天然油脂容易和皮膚接觸，所以把頭發(fā)包起來睡覺有利于皮膚。當然，為了防止頭發(fā)斷裂（尤其發(fā)際周圍），不要把頭發(fā)扎成一個很緊的發(fā)髻或者馬尾辮。理想的做法是綁一個松松的高位馬尾辮，然后用一條絲綢圍巾包起來。

8、帶著一張干凈的臉睡覺

帶妝入眠是對自己很不負責任的行為。沒有卸妝的臉，毛孔會被堵塞，從而導致粉刺爆發(fā)。所以，在睡前認真卸妝和仔細洗臉，是“美容覺”的不二前提。

2、護膚需要堅持的

一般說來，如果過度使用化妝品必然會對皮膚產(chǎn)生傷害，但這并不代表素面朝天不化妝就能保護好肌膚。適當?shù)厥褂妹廊葑o膚品對于肌膚的保養(yǎng)是相當重要的。

護膚品的選擇應根據(jù)人們膚質的情況，依其年齡、季節(jié)轉換等因素的不斷變化而進行相應的調整和改變。如果你是油性肌膚，應選擇具有控油功能的護膚品；如果是干性肌膚，則應選擇具有補水保濕功能的護膚品。

以下幾個步驟，可以幫助你挑選相對更適合自己的保養(yǎng)品。

第一步，看。所謂的看，就是看自己的的肌膚狀況，通過每天對肌膚的觀察，看肌膚存在的問題，更重要的是觀察肌膚是否處于敏感等不穩(wěn)定的狀況，因為保養(yǎng)品最好以安全為首要準則，當肌膚敏感嚴重的時候，就必須考慮產(chǎn)品的刺激性。

第二步，試。這個試不僅僅是在柜臺一次性的試用，更重要的是回家以后，至少觀察一到兩周使用時肌膚的微小變化，尤其是從肌膚的光澤度來看是否有所改善。

除此之外，還可以教給大家一個“介入”測試法。在測試一個保養(yǎng)品的時候，繼續(xù)延用你正在使用的全套保養(yǎng)品，而在相應的步驟增添被測試的產(chǎn)品，觀察一到兩周后肌膚的變化狀況。這樣，比整套更換保養(yǎng)品，更能看出獨立產(chǎn)品的效果。