生活中，相信我們都有過一個經歷，就是憋尿不去廁所，很多人都有不同的原因吧，有時候是因為不方便，有時候是因為時間問題，比如學生要上課，大人要上班等等，有時候就是沒有時間去廁所。那么，一般憋尿都會對身體有哪些危害呢？

1、不能憋尿的原因

(1)原因一：憋尿可能憋出尿潴留

尿液長時間不能排泄，對盆腔有不良的刺激，長期反復，會使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降，對老年人來說，身體器官本就在衰退，經常憋尿會致使前列腺腫大，易引起排尿困難，甚至導致尿潴留。

尿潴留：指膀胱內充滿尿液而不能正常排出。

(2)原因二：憋尿可能憋出尿毒癥

尿液較長時間的留在膀胱內，會造成膀胱內壓過高，在正常壓力下，膀胱有自我保護機制，可以吞噬細胞，免受侵犯，當尿液增多時，膀胱承受的壓力增大，會對膀胱內膜造成損害，細菌會在膀胱自我保護能力降低時乘虛而入，引發(fā)膀胱炎，當長期如此時，會有致尿毒癥的風險。

(3)原因三：憋尿可能憋出“心病”

很多男性老年人患有前列腺肥大，因此常常會尿頻，尿急而不排，會增加膀胱的感染細菌的機會，長期如此還會刺激大腦中樞，會發(fā)射性的引起血壓升高，加重高血壓，心臟病患者的病情，因此，憋尿有可能會成為心腦血管疾病的發(fā)作誘因，嚴重可能導致猝死。

(4)原因四：及時排尿更養(yǎng)生

人的排尿間隔是適合人體的需要的，保證小便的通暢正常，是養(yǎng)生的重要一環(huán)，很多人為了養(yǎng)生會愿意購買大量的養(yǎng)生保健品，卻不愿意從生活中的小細節(jié)改變自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒煙酒，勞逸結合才是養(yǎng)生之道，不要將自己的健康寄托在藥品上。

(5)小貼士

在憋尿憋了一段時間后，除了盡快排尿，還要多補充水分，強迫自己多拍幾次，這樣可以洗刷膀胱，避免膀胱內的細菌增生；為減少夜間尿液的不必要生成，睡前兩小時要減少飲水。

2、秋季補腎吃什么

1、核桃仁

核桃性溫味甘，富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功效，

核桃入藥可預防血液中膽固醇升高，治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘等癥，適合動脈硬化、心腦血管病人群食用。

2、板栗

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果，板栗有補腎壯腰的功效，適宜腎虛腰痛、雙腿無力人群食用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。用鵪鶉和杜仲枸杞一同煮湯食用，可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。

4、驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。可治療腰膝酸軟等癥。用驢肉和阿膠一同煮粥食用，可補虛益損、補益精血，適用于治療男子遺精、手足心熱等癥。

5、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。