導(dǎo)致便秘的原因有很多，大致就是久坐不動(dòng)、進(jìn)食少、喜歡吃油炸食物、熬夜、心理壓力等這些因素。便秘的人群一般在上班族和老年人中較多，上班族就是吃飯不規(guī)律和久坐導(dǎo)致的，而老年人則是消化功能減弱造成的。便秘發(fā)作會(huì)折磨人，需要及時(shí)進(jìn)行治療，才能減輕身體的痛苦。那么，便秘艾灸什么穴位？。

1、溫和灸治便秘

穴位：天樞、大腸腧、上巨虛。

操作方法：患者取合適的體位。施術(shù)者立于患者身側(cè)，將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的臉穴部位，距離皮膚2~3厘米，進(jìn)行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每穴灸15~20分鐘．灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度、每日灸1~2次。

2、回旋灸治便秘

穴位：天樞、大腸腧、上巨虛。

操作方法：點(diǎn)燃艾條，懸于施灸部位上方約3厘米高處。艾條在施灸部位上左右注返移動(dòng)．或反復(fù)旋轉(zhuǎn)進(jìn)行灸冶。使皮膚有溫?zé)岣卸恢劣谧仆础Ｒ话忝垦ň?0~15分鐘，移動(dòng)范圍在3厘米左右。

3、隔姜灸治便秘

穴位：中脘、天樞、足三里。

操作方法：將鮮生美切成厚約0.3厘米的生姜片，用針扎孔數(shù)個(gè)，置施灸穴位上，用大、中艾柱點(diǎn)燃放在姜片中心施灸。若患者有灼痛感可將姜片提起，使之離開皮膚片刻，旋即放下，再行灸治，反復(fù)進(jìn)行，以局部皮膚潮紅濕潤為度。一般各六每次施灸5~7壯，每日灸1~2次。

4、便秘患者的飲食誤區(qū)

七大飲食誤區(qū)

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧櫥饔谩?

五、不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模５娘嬍呈潜ＷC其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

六、膳食纖維要多吃

“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激?！睜I養(yǎng)專家告訴記者。“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?！睂＜已a(bǔ)充說。

七、喝茶能通便

“很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了?huì)加重便秘。”專家說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8-10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。