人都有不同的體質(zhì)，有些人的屬于酸性體質(zhì)有些人屬于堿性體質(zhì)，不同的體質(zhì)會(huì)有不同的身體表現(xiàn)，而人體需要達(dá)到酸堿平衡，酸性體質(zhì)對(duì)于人體有許多不利的地方，容易引起一些疾病，那么酸性體質(zhì)的人要如何調(diào)理呢？下面為大家尋找答案！

1、杜絕宵夜

宵夜會(huì)使體質(zhì)偏酸，吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中，各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài)，食物無(wú)法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過(guò)于精細(xì)，會(huì)影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。

2、釋放壓力

壓力過(guò)大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?，最根本的原因還是壓力通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。

3、過(guò)多食用精糧

人類的代謝過(guò)程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過(guò)程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動(dòng)依賴細(xì)胞將體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物氧化分解，在釋放能量的同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過(guò)程也是人體酸化的過(guò)程。

4、保證充足的睡眠

眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運(yùn)輸氧氣的能力。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個(gè)主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車(chē)代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。酸性體質(zhì)的人需要適當(dāng)?shù)哪芗舆\(yùn)動(dòng)量，減少體內(nèi)的酸性成分。

6、戒煙解酒

生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)，比如煙、酒毫無(wú)節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個(gè)重要因素。

7、酸性食物食用過(guò)多

生活中很多食物都是屬于酸性的，食用過(guò)多便會(huì)引起身體出現(xiàn)酸性，當(dāng)然也有很多食物是堿性的，能中和體內(nèi)的酸性。

常見(jiàn)的酸性食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉，蛋黃、乳酪、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。

常見(jiàn)的堿性食物：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐、蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

8、酸性體質(zhì)的特征

1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等。當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

3、胃酸過(guò)多，就會(huì)引起胃痛、冒酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。

4、體液中的酸性較高，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上稱為嘌呤，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動(dòng)，在關(guān)節(jié)部位會(huì)形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。

5、酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力。英國(guó)牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過(guò)跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高。反之則智商越低。