我們的腸胃每天都在為我們工作，如果經(jīng)常吃不易消化的食物，就會增加胃的負擔(dān)，這樣時間長了，很容易影響胃部的功能，所以，我們在平時最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么，什么食物容易消化對胃好呢？一起來看看吧！

1、山楂促消化

山楂是大家都熟知的解膩食物，因為山楂除了含有高達20%的粗纖維能夠幫助促進腸胃蠕動以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對于肉類食物消化功能顯著。

2、酸奶解便秘

酸奶的營養(yǎng)元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內(nèi)霉菌生殖之外，還能預(yù)防因使用抗菌素類藥物導(dǎo)致的菌群失調(diào)現(xiàn)象，還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)導(dǎo)致的毒素囤積，能夠有效防止便秘癥狀。

3、蘋果通便

蘋果中含有的鞣酸，有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，果膠能夠吸收體內(nèi)的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，并且蘋果熱量低，是公認的刮油通便水果。

4、西紅柿消化脂肪

西紅柿中除了含有蘋果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機酸能夠保護維生素C，并增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，并起到利尿作用。

5、大麥解毒去油膩

大麥的維生素A，維生素B，維生素E和淀粉酶，麥芽糖，葡萄糖等營養(yǎng)元素含量豐富，還有大量的蛋白質(zhì)分解酶，脂肪和礦物，將大麥炒熟后煮成大麥茶飲用，不但有很強的解毒去油膩作用，能夠開胃助消化，還能用來消除因為飲食過量引起的胸悶腹脹，有效增強胃動力。

6、菠蘿消炎排毒

菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質(zhì)，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善局部血液循環(huán)，能夠有效改善消化不良現(xiàn)象，并幫助排除體內(nèi)毒素。

7、飯后助消化吃什么

(1)燒烤之后吃個梨避免胃受傷

燒烤食物經(jīng)過火烤煙熏，容易產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，梨子和梨子汁中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能夠幫助消除或者排除致癌物質(zhì)，能夠在一定程度上保護腸胃，因此吃完燒烤以后吃個梨子是不錯的選擇。

(2)飲食太油吃核桃解膩

核桃中的特殊氨基酸能夠減少高脂肪對動脈血管的傷害，幫助動脈保持柔軟與活力，防止動脈硬化，如果吃的食物過于油膩，飯后吃一個核桃對于緩解油膩，降低膽固醇有很好的效果。

(3)吃螃蟹之后喝生姜紅糖水

蟹肉性涼，脾胃虛寒的人群吃太多的話，容易引起胃痛腹瀉，嘔吐等癥狀，這類人群吃完蟹之后最好喝一杯生姜紅糖水，生姜辛溫，能夠幫助加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，紅糖也有暖胃驅(qū)寒的作用，兩者搭配食用，與性寒的蟹肉互補，具有更好的暖胃效果。

(4)吃方便面后吃獼猴桃補充營養(yǎng)

方便面平時最好是煮食，這樣既能保證水分吸收，又對腸胃消化有利，進食方便面以后最好吃點獼猴桃或者蘋果，一個起到助消化的功效，再者還能補充維生素和礦物質(zhì)的不足。

(5)吃完火鍋喝酸奶

火鍋的溫度高，尤其是麻辣火鍋，對腸胃刺激太大，容易導(dǎo)致胃腸道粘膜受傷，最好的緩解辦法是吃火鍋以后喝點酸奶，借助酸奶中的乳酸菌減弱腐敗菌的生長，防止毒素產(chǎn)生，保護腸胃粘膜。

(6)消化不良人群飯后吃菠蘿或木瓜

經(jīng)常消化不良的人群飯后不妨吃點木瓜或是菠蘿，菠蘿中含有特殊蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，補充消化酶的不足，同時還含有纖維素能夠幫助消化，預(yù)防便秘;木瓜中的木瓜酵素有助于肉類蛋白質(zhì)的消化和吸收。

8、怎么預(yù)防消化不良

一、進餐時應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進行。

四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進餐應(yīng)定時。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進食不要過冷或過燙。