肝臟是人體十分重要的器官，它可以幫助人體代謝體內(nèi)的有害物質(zhì)，還能制造消化系統(tǒng)中的膽汁，隨著人年齡的增長，一些器官的功能也會受到影響，肝功能失常常發(fā)生在老年人和酗酒的人群中。那么，怎樣增強肝功能呢？一起來看看！。

1、6個妙招增強肝功能

(1)多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

(2)常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

(3)經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

(4)遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

(5)補足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

(6)自制護肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

2、肝功能異常的表現(xiàn)

1、經(jīng)常流鼻血

當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時，會對導(dǎo)致血液中的凝血因子合成異常，從而引起患者出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血等出血傾向。

2、激素代謝異常

肝功能異常的患者還可能影響人體的激素代謝，使其出現(xiàn)異常情況，從而導(dǎo)致欲望減退，男性乳房發(fā)育、女性月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

3、脂肪肝

脂肪代謝異?？尚纬芍靖?。肝臟是進行脂肪代謝、游離脂肪酸氧化和利用的重要器官，也是脂蛋白、大部分載脂蛋白的主要合成、分泌、降解及轉(zhuǎn)運場所。肝臟疾病時可引起血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而導(dǎo)致脂肪肝?？梢鸶螀^(qū)疼痛或叩擊痛等。

4、腹水

肝功能異?？蓪?dǎo)致白蛋白合成異常，白蛋白低，血液的膠體濃度下降，血液中的水分透過血管進入組織中，嚴重時導(dǎo)致腹水、胸水等。

5、全身乏力

乏力易疲勞是最常見的癥狀。多是由于肝細胞損害，致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低所致。也可能是由于食欲下降、飲食減少、營養(yǎng)不良引起的。

6、皮膚表現(xiàn)

有些病例可出現(xiàn)肝病面容，表現(xiàn)為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等；還可引起顏面毛細血管擴張，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾腫大。

7、消化道表現(xiàn)

肝功能異常的患者還表現(xiàn)出食欲下降；消化功能異常，從而導(dǎo)致食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

8、黃疸表現(xiàn)

肝功能異常可引起膽色素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

9、代謝障礙

肝功能異?？梢馉I養(yǎng)代謝障礙，維生素類代謝異常，各種維生素的缺乏可致皮膚粗糙、夜盲、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等；糖代謝障礙，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。所以肝功能損害要視情況限制糖和其他高熱量食物的攝入，以免形成營養(yǎng)過剩，促使體內(nèi)脂類物質(zhì)增多而易發(fā)生高血脂或脂肪肝，加重病情。