男性在備孕期間，飲食是需要特別留意的，因為不良的飲食會對身體健康造成很恩多不利影響，那么男性吃什么影響生育？男人吃什么不能生育？生活中有很多食物都會影響男性生育能力，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、海鮮食品

最新研究發(fā)現(xiàn)，一周吃4次或4次以上海鮮的男人，頭發(fā)內(nèi)的水銀含量較生育功能正常的男性高近4成，水銀在人體內(nèi)的聚集不但會損害身體健康，還會影響精子的活動和數(shù)量，影響男性生育。

2、酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體中的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至導致睪丸萎縮，從而不利于精子的生成，誘發(fā)男性不育的可能性增加。

3、向日葵籽

很多人喜歡嗑葵花籽，但是葵花籽中的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸發(fā)育的成分，過量食用葵花籽會引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡期男性最好少吃或不吃葵花籽。

4、芹菜

芹菜雖然含有纖維素，能降血壓，排毒，防治癌癥，但是男性長期過量吃芹菜容易影響睪酮生成，從而影響精子生成數(shù)量，導致男性生育受到影響。

5、豆類食品

多吃豆類食品雖然可以補充豐富的植物蛋白，防止動脈硬化，有助降低血脂，但是大豆中含有一種叫大豆異黃酮的植物性雌激素，男性大量吃豆類食物，容易造成睪丸功能衰竭，發(fā)生性功能障礙，從而影響生育。

6、奶茶

奶茶是現(xiàn)在市面上流行的飲料，這類飲品多是奶精，香精，色素和木薯粉，自來水調(diào)制而成，奶精中的主要成分是氫化植物油，這種物質(zhì)屬于反式脂肪酸，男性攝入過多會減少雄性激素分泌，影響精子活動，中斷精子在體內(nèi)反應過程，從而影響生育。

7、男人怎么預防不育

(1)激發(fā)欲望

男人在行房時如果欲望被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次行房前應該花20分鐘來調(diào)節(jié)欲望。

(2)限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

(3)不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。

(4)減肥

如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡?！?

(5)慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

(6)少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

(7)少使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑也許會使同房變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會損害精子的運動功能。

(8)改掉吸煙這個惡習

如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

(9)少喝酒

過量的酒精會減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

(10)遠離毒品

長期吸大麻和其他毒品會導致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。