身為一個(gè)“懶癌”患者，每次吃完飯我都不想動(dòng)，吃飽了覺(jué)得沒(méi)有比直接躺下來(lái)的更舒服了，所以每次吃完飯只要有床，我都會(huì)躺下不動(dòng)，可是每次我媽要是看我躺著就會(huì)說(shuō)我這樣很不好，可是也不知道哪兒不好，于是我還是依舊堅(jiān)持躺著，躺了這么多次好像也沒(méi)什么影響，吃完飯?zhí)芍貌缓茫?

1、躺著不好

吃完飯?zhí)芍呛懿缓玫?，首先容易造成食物回流，可能?huì)惡心想吐，躺著的時(shí)候不利于消化，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且吃完飯就躺著雖然會(huì)覺(jué)得很舒服，可是缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致脂肪的積累，造成肥胖，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)有高血壓、高血脂，所以，剛吃完飯不要直接躺下休息。

2、飯后應(yīng)先坐著

飯后不躺著，可以先坐著，飯后可以先坐一刻鐘，這樣有很好的時(shí)間給胃部提供消化的準(zhǔn)備，剛吃完飯，胃部的血液比較多，坐下休息也可以使血液慢慢回流。飯后坐下比站著好，這是因?yàn)檎局共繘](méi)有支撐，而坐著可以讓胃很“舒服”，更加有利于消化吸收。

3、不宜立即運(yùn)動(dòng)

飯后立即運(yùn)動(dòng)也是很不好的，很多人飯后會(huì)散步，散步也不一定是對(duì)身體好的，要看時(shí)間，剛吃完飯馬上活動(dòng)對(duì)消化并不是很好，而坐著休息，飯后半個(gè)小時(shí)左右再活動(dòng)這個(gè)時(shí)間是比較好的，既有利于消化，還可以有減肥的作用。