14歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)酸痛是很常見(jiàn)的，不過(guò)也不能忽視這個(gè)小問(wèn)題，這些都是由于營(yíng)養(yǎng)跟不上身體需求導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食搭配，全面的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然，在生活中還需要注意很多的內(nèi)容，下面來(lái)深入了解如何正確處理14歲腿疼問(wèn)題吧。

1、飲食不當(dāng)因素

很多14歲的兒童都有挑食的習(xí)慣，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不夠全面，會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腿疼的癥狀。在生活飲食中可以合理的補(bǔ)鈣，不要挑食，肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)食物都要適當(dāng)?shù)氖秤茫@樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，腿疼問(wèn)題就不翼而飛了。

2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)因素

14歲生性活潑，在玩樂(lè)的時(shí)候很容易發(fā)生拉傷、摔傷等情況，這種情況引起的腿疼就不是營(yíng)養(yǎng)原因了，但飲食也需要注意，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，使手上的部位恢復(fù)的更快，同時(shí)要注意飲食清淡，維護(hù)手上部位的健康，同時(shí)還需要減少運(yùn)動(dòng)，不宜再進(jìn)行哪些劇烈打鬧的事情了。每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須的，但是不能太過(guò)。

3、生活不當(dāng)因素

如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候腿受凍了，也會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，一般在冬季較為常見(jiàn)，出現(xiàn)這樣的事情一定要注意防范，加強(qiáng)保暖工作，否則會(huì)導(dǎo)致今后出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等慢性疾病的。

4、正確生活方式

飲食搭配要合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可缺，防寒保暖要緊記。14歲最常見(jiàn)的腿疼原因就是缺鈣，可以適當(dāng)?shù)氖秤免}片等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。如果情況較為嚴(yán)重，建議前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。