3、孕晚期吃什么最好

1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果等堅(jiān)果的食物。

需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；另外一種是甜杏仁，可以食用，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過(guò)就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、雞肉、魚(yú)肉等肉類。

5、富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。

對(duì)于懷孕的女人來(lái)說(shuō)，似乎期待寶寶出生，好好的保護(hù)自己和寶寶，是她們?cè)衅谖ㄒ灰龅氖虑?，越到要生的時(shí)候，一般越是緊張，但是準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言凶詈笕齻€(gè)月的時(shí)候，千萬(wàn)不要泄氣，要多運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，隨時(shí)做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備，這樣才能從容的生孩子。