女性朋友在懷孕期間是非常特別的，要注意好多的事情，很多孕婦為了讓自己的寶寶出生之后皮膚好，在飲食方面是花了很大的心思的，所以很多孕婦在懷孕期間對于飲食是非常重視的。那么女性朋友懷孕吃什么對寶寶好？女性孕期要注意什么？

1、懷孕吃什么對寶寶好

1、讓寶寶皮膚細膩

想讓生出的寶寶皮膚細膩，補充維生素A是再好不過的了。動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、西紅柿以及綠色蔬菜、水果等富含維生素A。經(jīng)常食之生出的寶寶皮膚細膩又有光澤。

2、培育光澤油亮的頭發(fā)

在平時就餐時，可多吃一點含維生素B的食物。如，核桃、芝麻、玉米、豆類、魚、面包、魚、動物肝臟、瘦肉以及蔬菜，以上這些食物，可使發(fā)質得到改善，使頭發(fā)烏黑、發(fā)亮。

3、讓寶寶長得更大

要想讓寶寶的個頭大，可以多吃含維生素D高的食物。維生素D可促進骨骼發(fā)育、身高增加，對于胎寶寶效果十分明顯。

4、讓寶寶視力更好

視力不好的父母可能會有這樣的顧慮，會不會生出的寶寶也是近視，受到父母的影響。多吃含維生素A高的食物，可以保護胎寶寶的視力，不受父母的影響。

2、女性孕期要注意什么

1、注意個人衛(wèi)生。婦女懷孕后，女性私處分泌物增多，外女性私處易被細菌感染，要經(jīng)常清洗，勤洗澡，勤換內褲。

2、注意適當?shù)墓ぷ髋c活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。

3、初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發(fā)生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節(jié)，都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。

4、就身體反應而言，懷孕初期可能會類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫(yī)生，找出病因。

5、自覺身體不適時，不要勉強做劇烈的運動，或在此時遠游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。

6、注意必要的營養(yǎng)。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。

7、定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個以內每月檢查一次；8-9個月時，應每半個月檢查一次；最后一個月應每周檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫(yī)院檢查。