冬天的時候容易出現各種不適癥狀，這是因為氣候環(huán)境的影響，因此在冬天的時候一定要做好護理工作，那么冬天容易犯困怎么回事？冬天容易犯困怎么調理？冬天容易犯困的原因有很多，需要及時調理恢復，下面就來詳細了解具體原因吧。

1、生物因素

冬天的時候由于天氣寒冷，生物的自然代謝會進入一個冬眠期，人類在進化的過程中仍然保留這一生物特性，因此在冬天的時候也容易煩犯困，而且睡眠很好也容易出現。對于這種情況，也是可以調理的，在日常生活中做好健身工作，可以有效緩解容易犯困的情況，而且健身能提高生理代謝能力，對各種疾病都有預防效果。

2、環(huán)境因素

冬天的時候非常的寒冷，特別是對學生而言，冬天取暖全靠二氧化碳，教室門窗緊閉，從而導致室內氧含量減少，因此大腦的供氧不足，因此會出現精神狀態(tài)倦怠的癥狀，也就很容易出現犯困、精神恍惚等癥狀。對于這種情況，一定要保持一定的通風，如果覺得冷，可以在下課的時候出去活動活動，并且打開門窗通風，上課的時候再關閉。

3、睡眠不足

還有很多人出現犯困癥狀，是因為睡眠不足，因為現在的手機太好玩了，很多人晚上都有熬夜的習慣，從而導致晚上的睡眠不足，從而白天的時候容易發(fā)困。對于這種情況，解決的方法只要不熬夜就行了，而且睡眠的環(huán)境不宜太冷或太熱，都會影響睡眠質量，選擇溫暖舒適的環(huán)境最佳。