女性在生產之后，由于身體影響，在生活中有很多需要注意的地方，而產后出汗是有很多好處的，能夠消除多種不適病癥，那么產后發(fā)汗有什么好處？產后發(fā)幾次汗比較好？產后發(fā)汗的好處有很多，下面就來詳細了解產后發(fā)汗的影響有哪些吧。

1、產后發(fā)汗有用嗎

有用。中醫(yī)學認為，“產后發(fā)汗法”不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節(jié)神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發(fā)的汗液排出，避免落下月子病。

2、產后發(fā)汗有必要嗎

有必要。因為在整個月子期間，產婦活動量很小，大多數(shù)新媽媽不敢洗澡、洗頭，使一些新陳代謝物附在皮膚表面。其次，有些新媽媽在月子期間不注意還有可能受涼，受風，體內進入大量寒氣。大多數(shù)人會在產后出現(xiàn)頭痛、腰痛及關節(jié)痛等諸多病癥，這些癥狀，通過產后發(fā)汗，可以達到緩解的作用。所以，產婦進行滿月發(fā)汗是很有必要的。

3、產后發(fā)汗有什么好處

(1)治療月子病

產后發(fā)汗有祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡等功效，可迅速阻斷發(fā)病環(huán)節(jié)，對產后頭痛、腰背痛、全身關節(jié)痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病癥，具有良好的療效。

(2)驅除寒氣

產后發(fā)汗，可使內邪、寒毒從體內徹底排出體外，達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

(3)疏通經絡

由于產后處于“開骨縫”的特殊階段，產后發(fā)汗除了解除在肌表的風寒濕等邪氣外，還可驅除深在經絡、關節(jié)的邪氣，達到疏通經絡的功效。

(4)平衡人體機能

產后發(fā)汗可促進血液循環(huán)，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。

(5)排出毒素

專家表示，產后出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

4、產后要發(fā)幾次汗好

1-3次都可以?，F(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項目，新媽媽可根據(jù)自己身體狀況，在產后30天、42天，100天各做一次發(fā)汗排毒。當然，如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。若是產后身痛可發(fā)汗3次。

注意事項：產婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復的差不多了，這個時候排汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還不會感冒生病，還能增強自己的身體抵抗力。

5、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。