女人在過(guò)了25歲以后，肌膚的狀態(tài)就會(huì)開(kāi)始慢慢的走下坡路了，如果你是一個(gè)25歲的女人，并且自己的肌膚狀態(tài)與同齡人看著要老些的話(huà)，那么就說(shuō)明你的肌膚老化得有些快了，想要獲得良好的 抗衰老效果，那么這些食物你就不要沾了。

1、皮膚老化別吃

1、鹽：破壞肌膚膠原蛋白

多量的鹽不僅破壞肌膚的膠原蛋白，導(dǎo)致產(chǎn)生皺紋，而且還會(huì)引起血壓上升，不利于心臟健康。

2、蘇打水：損壞牙齒

你的肌膚與牙齒也不喜歡蘇打水，高含量的鈉給身體帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)。

3、單一的碳水化合物：破壞膠原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包與意大利面之類(lèi)的主食中，能夠破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚提前松弛。全麥面包與粗糧對(duì)身體更好。

4、紅肉：引起血管硬化

研究發(fā)現(xiàn)，每周食用紅色肉類(lèi)一次以上的人們身體中肌酸的含量比較高，容易引起血管硬化，進(jìn)而長(zhǎng)出皺紋。

5、酒精：導(dǎo)致肌膚脫水

酒精是另一個(gè)導(dǎo)致脫水的元兇。酗酒的第二天早晨，浮腫的雙眼一定與你sayhi。另外，紅酒會(huì)令牙齒變色長(zhǎng)斑。

6、反式脂肪：動(dòng)脈堵塞

所有人造黃油和快餐中都含有反式脂肪，它不僅促進(jìn)皮膚衰老，而且會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞，給身體帶來(lái)健康隱患。為什么不考慮橄欖油呢？

7、太辣的食物：令肌膚失去彈性

雖然辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，但是它會(huì)令肌膚失去彈性。這里說(shuō)的是大量進(jìn)食，偶爾饞嘴一次還是可以的。

8、糖：胰島素水平上升

糖果不再是我們的心頭愛(ài)，因?yàn)樘菍?dǎo)致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。

9、加工過(guò)的肉類(lèi)：導(dǎo)致皮膚炎癥

熱狗、香腸、熏肉都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成份)，導(dǎo)致皮膚炎癥以及敏感。

10、咖啡：導(dǎo)致皮膚脫水

清晨，你也許需要一杯咖啡喚醒身體懶懶的細(xì)胞，不過(guò)千萬(wàn)不要過(guò)量飲用。首先，過(guò)量咖啡因會(huì)讓牙齒變黃，馬上讓你看起來(lái)老五歲;其次將導(dǎo)致身體脫水，結(jié)果就是你的肌膚也不復(fù)水嫩。

2、抗衰老的食物

抗衰老食物1、綠茶和紅茶

綠茶和紅茶富含鋅，有助于鎖住肌膚水分，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，可以讓皮膚更有彈性，減少皺紋。

抗衰老食物2、葡萄

對(duì)于上了年紀(jì)的老人，大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老，健忘、行動(dòng)遲緩……各種問(wèn)題讓人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于逆轉(zhuǎn)隨著年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆癥的幾率。

抗衰老食物3、牛油果

臉色、皺紋、色斑、痘痘……臉部的各種問(wèn)題可以直觀(guān)地反應(yīng)出衰老程度。保護(hù)臉頰應(yīng)常吃牛油果，即鱷梨。牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，有"森林奶油"的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉，吃下去美容效果更好。

抗衰老食物4、核桃

頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的形象至關(guān)重要，白頭發(fā)、禿頂都會(huì)讓人看起來(lái)顯老。維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌，不僅僅依靠單一營(yíng)養(yǎng)素，它需要蛋白質(zhì)、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿(mǎn)足以上多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用。

抗衰老食物5、咖啡

運(yùn)動(dòng)之后，隔天常常會(huì)感到腰酸背痛、肌肉酸脹。咖啡是肌肉最“愛(ài)”的抗衰老食物。因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。

抗衰老食物6、油性魚(yú)類(lèi)

維生素D被稱(chēng)為“陽(yáng)光”維生素，每周吃?xún)纱斡托贼~(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)和鯖魚(yú)，對(duì)指甲大有益處。因?yàn)橛托贼~(yú)類(lèi)中含有ω-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)它可以幫助減少指甲長(zhǎng)倒刺或分裂。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)于維持肌膚的狀態(tài)是有著重要的意義的，皮膚的飲食千萬(wàn)不可忽視了！女人想要讓自己一直都保持在年輕的狀態(tài)的話(huà)，那么以上哪些食物就不要吃了，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你的皮膚老得更快些的。這下你們知道了，日常生活中要牢記！