隨著改革文明的開放，人們的思想漸漸地不再保守了，敢于接受很多新鮮的食物了。這不，鋼管舞撕下來一開始被人們貼上的色情，低俗的標簽，現(xiàn)在很多年輕女性都愿意學(xué)習(xí)鋼管舞，她們覺得鋼管舞非?？蓯?。今天，就跟大家講講鋼管舞入門應(yīng)該注意的事情以及跳鋼管舞給女性朋友帶來的好處。

1.鋼管舞入門注意事項

1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥，堅定信心，保持練習(xí)。

2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng)，不要追求太完美，動作的標準要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。

3、授課是根據(jù)個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學(xué)習(xí)，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要保證所學(xué)動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。

4、在學(xué)習(xí)過程中，也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個優(yōu)秀舞者，學(xué)會在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué)，舉一反三。

5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過過程的練習(xí)，才可形成自有的風(fēng)格

6、一個月的動作，是學(xué)習(xí)的重要時期，不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步，踏步將前功盡棄。

7、動作標準性外，不要過分依賴老師，要學(xué)會自我發(fā)揮。

8、習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師，養(yǎng)成及時解決問題習(xí)慣，同學(xué)間應(yīng)互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。

9、認真對待考核，增強自己臨場能力，及時改正考核不正確動作。

2.跳鋼管舞的好處

1、減緩生活工作壓力

在學(xué)習(xí)鋼管舞時，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。而且學(xué)習(xí)的過程中能讓自己找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。

2、促進血液輪回，抗衰老

跳鋼管舞時吸進的氧氣增加，能促進血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

3、放松肌肉

人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

4、減肥健身的作用

跳鋼管舞時一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳1分鐘等于做運動45分鐘；加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥健身，保持苗條的身材。

腹?。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪鈦硗瓿蓜幼?，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。

臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。

跳鋼管舞有什么健身好處鋼管舞有什么基本動作鋼管舞的好處有哪些

5、拓展人際關(guān)系的交流

學(xué)習(xí)鋼管舞和別的健身運動不一樣，這個運動的過程很多時候需要大家互相幫助才能完成。

如倒掛金鉤這個動作，首次練習(xí)時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，人與人之間很快就能建立起成為朋友的感情。

6、增強肺功能

鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

7、治療孕婦產(chǎn)后憂郁

很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。

可以學(xué)習(xí)鋼管健身舞蹈，在學(xué)習(xí)過程中能明顯的看到自己的身材的變化，而且在舞蹈時很快樂，所以人自然而然也就變得開朗了。

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8、增強女性自信，提升自我氣質(zhì)

鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。因為在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放舞動時，心中感到從未有過的舒暢，帶來了運動的快樂與藝術(shù)的美感；而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，也能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。