母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以很多人生孩子后都會(huì)母乳喂養(yǎng)孩子，但是不少人在開始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)母乳不夠的情況，孩子餓了沒有奶喝就會(huì)哭鬧，所以很多人會(huì)想盡各種辦法來(lái)發(fā)奶，那剖腹產(chǎn)后奶水不足怎么辦？剖腹產(chǎn)后沒有奶水怎么辦？

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

剖腹產(chǎn)后奶水不足，媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，且只讓寶寶吃母乳，不要使用任何的奶嘴，安撫奶嘴也不行，因?yàn)榘矒崮套炜赡軙?huì)減少寶寶吃母乳的時(shí)間，引發(fā)寶寶的乳頭錯(cuò)覺，最終影響乳汁分泌，導(dǎo)致奶水不足。

2、正確吸吮姿勢(shì)

剖腹產(chǎn)后奶水不足，媽媽要讓寶寶正確吸吮姿勢(shì)，增加寶寶對(duì)乳房的吸吮次數(shù)，有效正確的吸吮能對(duì)乳汁分泌起到最有效的刺激，吸吮次數(shù)愈多，愈有利于乳汁的分泌。

3、飲食調(diào)理

剖腹產(chǎn)后奶水不足，媽媽要調(diào)整飲食，多吃容易消化富含營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等，新媽媽必須要保證足夠的睡眠，做到規(guī)律生活，保持心情舒暢，對(duì)乳汁分泌能起到非常大的作用。

4、不隨便補(bǔ)充奶粉

剖腹產(chǎn)后，剛開始幾天，新媽媽的奶水都不會(huì)很多，等到四五天后乳汁才會(huì)大量的分泌出來(lái)，所以新媽媽不要因?yàn)槿橹俣S便的給寶寶補(bǔ)充奶粉，在產(chǎn)后一周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便的使用奶粉補(bǔ)充，因?yàn)閷殞毘陨夏谭酆?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，?huì)讓母乳越來(lái)越少。

5、吃什么發(fā)奶

1、豆腐

豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤(rùn)燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進(jìn)乳汁分泌的食物。

推薦食療方：豆腐紅糖釀

材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。

做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。

2、萵筍

萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營(yíng)養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進(jìn)行食用。

推薦食療方：萵筍炒肉片

材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。

做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進(jìn)行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時(shí)習(xí)慣把萵筍給扔了，事實(shí)上這不可取，因?yàn)槿n筍的葉子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的，因此建議在烹煮的上時(shí)候可以一同放進(jìn)去。

3、豌豆

豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認(rèn)為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。

推薦食療方：豌豆汁

材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機(jī)，然后榨成汁直接飲用即可。

4、茭白

茭白是一種口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，特別是其中的碳水化合物的含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認(rèn)為茭白性甘冷，具有防煩渴、催乳等功效。

推薦食療方：豬腳茭白通草湯

材料：茭白100克、豬腳一根、通草50克。

做法：首先將一種材料都洗干凈之后，把豬腳切成塊狀，然后同茭白、通草一起放到鍋中煮至即可。