現(xiàn)在的人們都沒有時間去運動健身，尤其是對于那些上班族來說，每天工作十分的繁忙，下班回到家就感覺非常的累，長期的缺乏運動會造成腿部出現(xiàn)初老癥，下面，給大家具體介紹一下腿部初老癥會有哪些表現(xiàn)，今天我們一起來看看。

1、腿部初老癥的表現(xiàn)

癥狀1：小腿腫脹

長期久坐的女性，血液循環(huán)不好會容易導致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

癥狀2：雙腿發(fā)涼

雙腿發(fā)涼大多血液循環(huán)不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關。

癥狀3：頻繁抽筋

如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

癥狀4：靜脈曲張

女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

2、腿部初老癥如何調(diào)理

一、注意保暖

千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。

二、穿著寬松

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進血液循環(huán)，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。

三、多曬太陽

不僅有利于保暖，還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質(zhì)疏松。