橘子是秋季成熟的水果食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適當(dāng)吃橘子能夠?yàn)榻】祹矸浅６嗟墓?，但是吃橘子也是需要講究方法的，如果吃橘子的方法不當(dāng)，就很容易上火，那么秋季吃橘子容易上火怎么辦？怎樣吃橘子不會(huì)上火？下面就來詳細(xì)了解吃橘子上火怎么辦，以及吃橘子避免上火的方法吧。

1、避免熟透橘子

很多人吃橘子怕酸，其實(shí)吃橘子就是吃酸味的，橘子在沒有完全成熟的時(shí)候比較酸，但是完全成熟之后就非常甜了，這個(gè)時(shí)候由于橘子中的糖分過高，因此人體代謝的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生較多的熱量，因此導(dǎo)致內(nèi)分泌功效異常，從而出現(xiàn)上火的癥狀。因此要想吃橘子不上火，建議吃不太熟的橘子，對(duì)于熟透的橘子要少吃，這樣可以有效避免上火。

2、食用橘子莖絡(luò)

不少人在吃橘子的時(shí)候都會(huì)將橘子剝的非常細(xì)致，連橘子上的白色莖絡(luò)都一點(diǎn)不留，其實(shí)吃橘子的果肉會(huì)上火，但是橘子的白色莖絡(luò)是可以清火的，如果吃橘子的時(shí)候適當(dāng)?shù)某赃@些莖絡(luò)，能夠有效的避免出現(xiàn)上火癥狀，不過如果橘子吃的太多還是容易上火，因此控制吃橘子的量也很重要。

3、吃清火的食物

如果吃橘子出現(xiàn)了上火的癥狀，最好就不要繼續(xù)吃橘子了，這個(gè)時(shí)候適合吃一些清火的食物，用來緩解癥狀。而且如果沒有好的清火食物，也可以用橘子的白色莖絡(luò)泡水飲用，也具有非常不錯(cuò)的清火效果。