女性在經期的時候經常會出現(xiàn)痛經的情況，不同的人痛經的程度不一樣，宮寒的女性可能痛經會比較嚴重，很多人不知道怎么辦，每次來月經就不能起床，當然緩解痛經的方法有很多，有人說中醫(yī)也是可以治療痛經的，那痛經可以艾灸嗎？痛經艾灸哪個位置？

1、經量多的人不能艾灸

有的人來月經期間經量比較多，艾灸主要是起到活血化瘀，舒筋通絡的作用，這個情況下艾灸的話，會促進活血化瘀的功效，導致經血增加。

2、經量少的人適當艾灸

如果經量每次都比較少的話，經期的時候適當?shù)陌目梢越柚浠钛?，舒筋通絡的效果來促使經量增加，排除體內的一些瘀阻，緩解痛經。

3、痛經艾灸哪個位置

(1)子宮穴

子宮穴位于臍下4寸，旁開三寸除，艾灸該穴位，主治月經不調，痛經，子宮下垂崩漏，子宮內膜炎，腰痛等癥，具有調經止帶，理氣和血，升提下陷的功效。

(2)次髎穴

取俯臥位，在腰骶部兩凹陷處連線上，自正中線向左右兩側用戶食指比一橫指處取穴。艾灸該穴位主治月經不調，。痛經，帶下，小便不利，腰痛等癥，有補益下焦，強腰利濕的功效。

(3)關元穴

關元穴位于下腹部前正中線上，采用仰臥的姿勢，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。艾灸該穴位主治彭搶眼，月經不調，痛經，腰痛虛勞，類風濕性關節(jié)炎等癥，具有調補肝腎，調經止帶，調理腸道，強身健體的功效。

(4)三陰交穴

正坐屈膝成直角，找到足內踝尖，向上取3寸作為X軸，與脛骨內側后緣作為Y軸，兩軸線相交處即為三陰交穴。艾灸該穴位主治痛經，腹脹，腹痛，便溏，腸鳴等，具有通經活絡，滋陰補腎，疏肝理氣，調和氣血，健脾利濕的功效。

4、痛經施灸方法

艾條溫和灸：懸灸子宮，次髎穴等穴位，每次灸10到20分鐘，每日1次，3到5日為一個療程，每次月經前3到5日進行。

艾炷隔姜灸：取姜片放在子宮，關元，三陰交穴上，然后將艾炷置于姜片上，點燃，每次3到5

壯，每日灸治一次，疼痛停止即可。

艾灸的療程比較長，治療痛經需要堅持一段時間，可用四孔，六孔艾灸盒進行施灸，或艾條溫和灸法，每次取三到五個穴位，艾條溫灸各穴10到15分鐘，艾盒灸各穴位15到30分鐘，以局部皮膚紅潤為度。每日1次，10次為一個療程。

艾灸完一個療程之后，間隔2到3天再開始下一個療程。

5、快速緩解痛經的妙招

1、保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2、看喜劇放松大腦：當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛。一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

3、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

5、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

6、學眼鏡蛇運動：能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

7、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

8、服用維他命：許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，會大大減少發(fā)生痛經的頻率。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。

9、多吃素：研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

10、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

11、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。