蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，我們?cè)谏钪谐蕴O(píng)果一般也吃得比較多，而且我們多數(shù)時(shí)候吃蘋(píng)果可能都是直接生吃，但是其實(shí)蘋(píng)果還有很多種食用方法，比如有的人可能喜歡用蘋(píng)果做沙拉，也是一種很健康的食用方法。那么，一般蘋(píng)果沙拉是怎么做的呢？

1、食材

蘋(píng)果：2個(gè)

其他食材：沙拉醬或者酸牛奶適量；冰糖少量

2、做法步驟

1、蘋(píng)果清洗干凈，可用少許面粉搓洗；

2、蘋(píng)果切成適量大小的塊狀，若用面粉清洗的也可用不削皮；

3、將蘋(píng)果裝入玻璃碗中，加入冰糖，最后倒入適量沙拉醬或酸奶，攪拌均勻即可。

3、功效

改善食欲、強(qiáng)身健體、減肥瘦身。

4、青香蕉蘋(píng)果的好處

青香蕉蘋(píng)果由于果酸含量高，是非常好的美容水果，深受女性喜愛(ài)。不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因?yàn)樗鼈兊钠贩N不同，不同的品種有不同的口味和特點(diǎn)。常吃青香蕉蘋(píng)果可以提高免疫力，銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

(1)養(yǎng)胃健脾

脾胃不好，會(huì)導(dǎo)致食欲變差、身體困乏、營(yíng)養(yǎng)不良，吃青香蕉蘋(píng)果適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。青香蕉蘋(píng)果還適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是久瀉不愈、面色畏黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。

(2)補(bǔ)充能量

吃青香蕉蘋(píng)果可以幫助人們補(bǔ)充能量，在運(yùn)動(dòng)后吃一個(gè)青香蕉蘋(píng)果，其中的碳水化合物可以為人們的身體快速的補(bǔ)充能量。很多更年期的女性和老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁、失眠多夢(mèng)的情況。青香蕉蘋(píng)果中的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

(3)生津止渴

夏季食用青香蕉蘋(píng)果可以生津止渴、潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。平常有咳嗽的人，還有因?yàn)楦忻耙鸬目人缘炔∪艘部梢猿郧嘞憬短O(píng)果，青香蕉蘋(píng)果可以幫助患者滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

除此之外，經(jīng)常喝酒的人，或者因?yàn)楹攘颂嗟木频娜?，也可以吃青香蕉蘋(píng)果來(lái)解酒，青香蕉蘋(píng)果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。吃青香蕉蘋(píng)果還可以幫助女性增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，美容護(hù)膚效果特別好。