心血管健康問(wèn)題是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都面兩者的一個(gè)問(wèn)題，心血管由于飲食不健康的原因，容易堆積垃圾，然后垃圾過(guò)多就會(huì)造成血管堵塞，對(duì)于生命都會(huì)造成威脅，所以，我們要注意清理血管垃圾，那么，哪些食物能有效的清除血管垃圾？血管出現(xiàn)問(wèn)題的癥狀有哪些？

1、 清血管的食物推薦

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些餐桌上的血管“清道夫”來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。

1.血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

2.血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。

3.血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕?lái)榨汁喝。

4.血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒(méi)過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。

5.血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

6.血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。

最后，需要提醒的是，對(duì)于有相關(guān)疾病的人來(lái)說(shuō)，食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無(wú)法達(dá)到治病目的，還應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。

2、血管有垃圾的癥狀

1、早上起來(lái)會(huì)頭暈，晚上會(huì)清醒。

血液黏度高的人，早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)頭暈，到了中午的時(shí)候會(huì)好一些，逐漸的到了晚上開(kāi)始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。

2、一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊。

平常眼睛看東西還行，但久了就會(huì)一陣陣模糊，看不清了。是因?yàn)檠赫吵聿荒艹浞纸o視覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使視覺(jué)神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)一陣看不清東西。

3、午飯過(guò)后犯困。

中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺(jué)，不過(guò)血液黏度高的人必須要在午飯過(guò)后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。

4、蹲著的時(shí)候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

如果你出現(xiàn)以上的2個(gè)癥狀，就該采取相應(yīng)的措施了。血脂稠、血液粘度大會(huì)導(dǎo)致腦供血不足、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等并發(fā)癥，需要積極綜合調(diào)理，包括藥物改善和飲食生活調(diào)理，避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。