痛經是女孩身體難以言語的傷痛，痛經給女孩身體帶來很多不良的影響，有些女孩的痛經癥狀非常的嚴重甚至會出現出冷汗的癥狀，為什么有些女孩會痛得那么厲害呢？痛經太過痛該如何緩解呢？下面就跟著大眾健康網小編來看看文章是怎么說的吧。

1、痛經太過痛的原因

1、女性在生理期間前列腺激素含量會顯著增加，從而導致子宮平滑肌收縮異常，引發(fā)女性腹部痙攣性絞痛，也就是痛經。

2、子宮發(fā)育不良導致子宮內血液供應不正常，使得子宮內供養(yǎng)不足引起痛經。

3、子宮頸管狹窄導致其內部肌肉松弛異常引起經血外流不順暢，從而引發(fā)痛經。

4、周遭環(huán)境和情緒的波動等也會引發(fā)痛經。

2、痛經太過痛緩解

1、運動可以緩解痛經

在平時生活中和生理期到來之前多進行有氧運動，可以有助于舒緩情緒，促進血液循環(huán)，這樣在生理期來臨時，便能在一定程度上緩解痛經。建議痛經的女性堅持每天進行小步快走30-40分鐘，不僅能增強身體的抵抗力，還能放松心情，減少對痛經的恐懼心理，同時也能在心理上緩解痛經。

2、中藥藥膳可緩解痛經

1）、益母草煮雞蛋

將益母草和雞蛋放入水中煮半小時，然后將雞蛋取出去殼，放入鍋中接著煮20分鐘即可。

2）、紅花甜白酒

放入適量的紅花，白酒、紅糖浸泡1個月，在生理期前一個禮拜開始服用，每天1次，連服7天。

3）、桃仁牛肉湯：

將牛肉切成小塊，加如桃仁、生姜后，放水和鹽文火燉4-6小時完成。

4）、肉桂牛肉煲：

將牛肉切成小塊放入油鍋中，加入草果、八角、肉桂、姜，花椒后將牛肉炒干，最后加紅糖、食鹽、醬油等調料，加水慢燉6小時即可。

5）、紅參桂皮雞：

將母雞剁成小塊入砂鍋中，加入紅參、肉桂、當歸、姜，再加水加鹽用文火燉2小時即可。

3、緩解痛經的方法

掌握緩解痛經的姿勢

如果痛經癥狀比較嚴重的話女性可以選擇跪在床上，讓屁股抬起，保持一種臀高頭低的狀態(tài)，這種姿勢可以使得淤積在盆腔內的積血比較容易排出，可以有效緩解痛經的癥狀，改善女性痛經期間下腹墜痛或者是腰酸背痛的情況。

保持飲食的清淡

痛經期間一定要保持清淡易消化的食物，這樣的食物比較有利于大便的通暢，可以有效避免因為消化道的劇烈蠕動造成痛經癥狀加重，在一定程度上也是可以緩解痛經的，對于治療痛經有很好的幫助哦。

積極補充雌激素

流產后痛經往往是由于女性體內的激素分泌出現紊亂，雌激素的分泌大量減少造成的，雌激素的減少會使得女性對疼痛非常敏感，所以痛經出現的時候也可以通過積極補充雌激素使得痛經癥狀獲得減輕，一些含有天然雌激素的食物是補充雌激素的最好選擇，比如大豆以及豆制品等。

加熱身體

痛經的時候一定要保持身體的溫暖，因為身體的溫暖可以使得血液流動加速，使得經血的流出變得比較順暢，所以女性痛經的時候可以用電暖寶放在腹部加熱，也可以通過用熱水泡腳加熱身體，更加可以通過多喝一些熱水或者是多穿一些衣服來加速血液流動，這樣可以使得子宮平滑肌的收縮減弱，使得痛經得到減輕。

流產后痛經怎么辦？上面介紹了流產后痛經的一些應對措施，廣大的女性朋友如果不想要孩子一定要積極采取避孕措施，否則會對身體造成很大的傷害哦。