血糖是我們身體健康的一個(gè)指標(biāo)，我們一般正常健康狀態(tài)下血糖都是在正常值之內(nèi)的，所以如果身體出現(xiàn)不適，比如有的人可能有高血糖的癥狀，或者說有糖尿病的趨勢，就需要測血糖。那么，一般測血糖有哪些具體的注意事項(xiàng)呢？測血糖有哪些種類呢？

1、醫(yī)院測的什么血糖

血糖分為空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時(shí)血糖以及隨機(jī)血糖。一般去醫(yī)院測的是空腹血糖，空腹血糖是指禁食8~12小時(shí)后的血糖，它的正常范圍是3.3~6.1mmol/L，當(dāng)空腹血糖≧7.0mmol/L則要考慮是否為糖尿病。注意空腹血糖主要是指早晨空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)的血糖，而午餐和晚餐前測的血糖，被稱為餐前血糖。

2、測血糖可吃早餐嗎

測空腹血糖前是不能吃早餐的，進(jìn)食后人體會攝取食物中的熱量，從而影響體內(nèi)血糖的水平，導(dǎo)致測出的血糖結(jié)果有誤差。

3、測血糖可以喝水嗎

測血糖前不能吃早餐或者喝飲料等任何攝入熱量的食物，但是如果實(shí)在很渴，可以稍微喝幾口白開水，但是不能喝太多，否則可能使得血液部分被稀釋，增加尿糖的排泄，影響血糖結(jié)果的測定。

4、測血糖前注意事項(xiàng)

1.前一天晚上的飲食要保證清淡，晚上8點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食。

2.情緒不穩(wěn)定激動、睡眠不足、身體勞累、發(fā)熱、劇烈運(yùn)動等都有可能影響血糖的測定，盡量避免以上情況的出現(xiàn)。

3.盡早去醫(yī)院測血糖，最好在8點(diǎn)左右。既能使測得的血糖結(jié)果更準(zhǔn)確，也不用挨太久餓，有利于保護(hù)胃腸道。

5、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強(qiáng)度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運(yùn)動

保持運(yùn)動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動4小時(shí)，或每天運(yùn)動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動可增強(qiáng)對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目，從短時(shí)間，小運(yùn)動量開始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。