維生素c，眾所周知具有很強的保健作用，對美容和保持身體健康都有著一定的作用。維生素C的大量吸收，對維生素A和葉酸有破壞作用，因此長期額外服用維生素C會導致體內維生素A和葉酸的缺乏，導致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，需要在服用維生素C的時候，同時補充維生素A和葉酸等成分。那缺維生素C會得什么??？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、缺維生素C會得什么?。?/p>

2、缺維生素C可以吃維生素片嗎？

3、缺維生素C可以吃什么水果？

缺維生素C會得什么病？

1、壞血病

人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關系，人體如果長時間缺少維生素C的話，血管的彈性和韌度都容易受到影響，可能會引發(fā)壞血病等一系列血管疾病。

2、牙齦萎縮

牙齦是一種軟組織，其生長修復都不能缺少維生素C，否則容易出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題，所以平時可以多吃一些水果蔬菜，及時給人體補充維生素C。

3、動脈硬化

維生素C與人體內的膽固醇的代謝有關，人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積，從而引起動脈硬化癥狀的產(chǎn)生。

缺維生素C可以吃維生素片嗎？

維生素C片的主要成分就是維生素C，所以是很適合缺乏維生素C的人群治療食用的，而且效果比較明顯，能一次性較大量地給人體補充維生素C。

雖然維生素C片是可以長期吃的，但是最好不要長時間地過量食用，因為維生素C在體內分解代謝最終的主要產(chǎn)物是草酸，而草酸長期堆積容易產(chǎn)生結石，所以食用維生素C片時要注意適量。

缺維生素C可以吃什么水果？

1、檸檬：檸檬中的維生素C含量較高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿來泡水或調味食用，可以起到減少黑色素沉淀和抗氧化的作用。

2、西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素C，味道酸酸甜甜，是一種受歡迎的蔬菜水果。

3、獼猴桃：獼猴桃作為水果之王，同樣富含維生素C，適合愛美女士食用。

4、柚子：柚子是一種常見的水果，含有大量的維生素C，一般在飯后食用，可以促進消化、防止便秘。

總結：維生素c是很常見的一種維生素補充劑，很多人都會經(jīng)常補充維生素c。適量的補充維生素c能夠幫助改善維生素c缺乏出現(xiàn)的壞血病、牙齦疾病等！