桃子，營養(yǎng)價(jià)值高，其每100克可食部分含水分84.6克，熱量36千卡，鐵0.8毫克，膳食纖維1.3克、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素。在炎熱的夏季，吃桃子還可以解暑，但不是所有人都可以吃桃子，比如嬰幼兒。具體介紹如下！

本文目錄

1、嬰幼兒可以吃桃子嗎？

2、過量吃桃子有什么危害？

3、吃桃子有哪些好處？

嬰幼兒可以吃桃子嗎？

嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過量食用會(huì)引起上火癥狀。

過量吃桃子有什么危害？

1、會(huì)腹脹

桃子不能多吃，因?yàn)樘易映远嗔藭?huì)感到腹脹。因?yàn)樘易硬⒉皇呛芎孟?，吃多了?huì)導(dǎo)致腹脹。最好不要多吃，一天不要超過半斤，也就是兩個(gè)到三個(gè)的樣子。

2、容易上火

桃子雖然性比較平和，但是桃子中的果膠可以吸收腸道中的水分，影響人體對水分的吸收，造成人體水分的缺失。如果是已經(jīng)上火的人吃桃子，會(huì)加重人的上火癥狀。那些濕熱體質(zhì)的人來說還是不要多吃，否則會(huì)加重上火的癥狀，“火上加火”。

3、會(huì)導(dǎo)致拉肚子

在中醫(yī)上看，桃子具有潤腸、生津的作用。并且現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，桃子中大量含有的一種成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、起到改善便秘的作用。這樣一來，脾胃虛弱的人不應(yīng)該多食，否則容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

吃桃子有哪些好處？

1、潤腸通便

桃子性溫味甘酸，其中含有大量的膳食纖維，適量食用可以加快人體腸胃蠕動(dòng)，幫助人體內(nèi)食物的消化和吸收，對腸胃功能有一定的幫助，具有潤腸通便的作用。

2、利尿消腫

桃子中含有一定量的分類物質(zhì)以及鉀、鈉元素物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定促進(jìn)排尿作用，對消除水腫也有一定幫助，可以用來治療面部浮腫等癥狀，所以桃子具有一定利尿消腫的作用。

3、生津止渴

桃子中含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詾槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，其次桃子的水分含量也比較多，每100g鮮桃中所含水分占比約為88%，具有一定生津止渴的作用。

總結(jié)：吃過多的桃子后會(huì)造成胃腸的不舒服，而且嚴(yán)重的話會(huì)引起腹脹或者是腹瀉。嬰幼兒腸胃功能弱，無法消化桃子中的許多物質(zhì)，很容易造成嬰幼兒的過敏反應(yīng)。