現(xiàn)實(shí)生活中似乎吃零食和減肥永遠(yuǎn)是對(duì)立面，尤其對(duì)于許多女性。不少勵(lì)志減肥的伙伴最終還是難以抵擋零食的誘惑，雖然吃的時(shí)候很享受，但之后卻懊惱不已。對(duì)于這些想要減肥的伙伴想要吃零食該怎么辦呢？

1、替代品

之所以想吃零食可能是由于饑餓，也可能是出于習(xí)慣性，當(dāng)然還有可能是為了排解煩惱，但無論哪種情況對(duì)于正在減肥的人都需要控制，一般尋找零食的替代品將會(huì)比較有效。想要吃零食的時(shí)候不妨吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)茶或嚼點(diǎn)口香糖都可以緩解對(duì)零食的渴望，并且有些抑制食欲的作用。

2、轉(zhuǎn)移注意力

注意力不集中的時(shí)候容易想要要吃零食，所以在減肥的時(shí)候想要吃零食的話不妨嘗試著將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，一旦沒有刻意去想吃零食的話將大大降低對(duì)零食的欲望，并且對(duì)著一個(gè)魔鬼身材的女性敦促自己堅(jiān)持，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，相信不久就會(huì)有成效。

3、科學(xué)飲食

不要為了減肥而刻意少吃或不吃正餐，那樣會(huì)讓你餓的很快而迫使你再次投入零食的懷抱，所以吃正餐的時(shí)候按照正常的飲食習(xí)慣來就好，只要不是暴飲暴食。在正餐補(bǔ)充了人體需要的足夠熱量后在減肥的過程中就不會(huì)感到那么饑餓，而且主食的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于許多零食。