壽司也是在市面上經?？梢钥吹降拿朗常芏嗝米觽兌枷矚g吃壽司，壽司是非常理想的一種食物，熱量比較低，吃起來很方便，大家比較追捧，甚至會覺得壽司是可以減肥的，實際上要看壽司是否能減肥，還需要看吃的是哪一種壽司，一般蔬菜和海鮮壽司，對減肥瘦身的效果比較好，但是其他的壽司，里面的沙拉醬脂肪含量太高。那么吃壽司容易長胖嗎？壽司吃多了會怎么樣？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、吃壽司容易長胖嗎

2、壽司吃多了會怎么樣

3、壽司熱量一盒大概多少

吃壽司容易長胖嗎

適量吃壽司是不會長胖的。

壽司主要是由米飯制成的，會適量添加海苔、黃瓜、肉松等食材，這些食材的熱量都不算高，一般自制的壽司每100g中含熱量140大卡左右，食用后會有較強的飽腹感，壽司只要適量吃是不會長胖的。

壽司吃多了會怎么樣

1、 消化不良

壽司主要是由糯米飯做成的，其中含有大量的膳食纖維，食用后有較強的飽腹感，若是食用過多的壽司可能會加重胃腸道的負擔，從而造成消化不良。

2、 肥胖

壽司的熱量雖然不是很高，但是過量食用壽司也會攝入很多熱量，若是沒有及時消耗這些熱量，熱量會轉換成脂肪堆積在體內，從而造成發(fā)胖。

壽司熱量一盒大概多少

一盒壽司約500大卡。

100g壽司含熱量142大卡，一塊壽司約42大卡，一般一盒壽司12塊，熱量約為500大卡，建議一次不要食用一盒壽司，可能會造成消化不良甚至會發(fā)胖。