木瓜，其含有木瓜堿，17種以上的氨基酸，還有鈣、鐵等礦物質(zhì)。據(jù)研究表明，一個(gè)小木瓜或半個(gè)中等大小的木瓜可以供給人體一整天所需要的維生素c。所以木瓜素來(lái)有著“百益果”、“萬(wàn)壽果”的美稱。吃木瓜拉肚子是什么原因呢?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃木瓜拉肚子是什么原因?

2、吃木瓜的好處有哪些?

3、木瓜和什么搭配吃比較好?

吃木瓜拉肚子是什么原因?

吃了沒(méi)熟的木瓜是有可能會(huì)引發(fā)腹瀉的，因?yàn)槟竟蠜](méi)熟的時(shí)候口感十分苦澀，食用之后會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，從而可能會(huì)有引發(fā)腹痛、腹瀉癥狀的可能。另外其酸澀物質(zhì)還會(huì)對(duì)口腔粘膜造成刺激，所以不建議食用沒(méi)有成熟的木瓜。

吃木瓜的好處有哪些?

瘦身減肥木瓜熱量比較低，并且膳食纖維豐富，食用之后能起到較好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥。另外木瓜當(dāng)中含有豐富的酵素成分，這種酵素成分能促進(jìn)脂肪的分解，從而能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，非常適合減肥期間的女性食用。

美容養(yǎng)顏：木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)體內(nèi)黑色素的排出，同時(shí)還能幫助維持皮膚的白皙和彈性，所以經(jīng)常吃一點(diǎn)木瓜能起到較好的美容養(yǎng)顏效果，非常適合愛(ài)美女性食用。

通乳：木瓜中含有一種凝乳酶成分，而這種凝乳酶成分進(jìn)入人體后能促進(jìn)乳汁的分泌，從而能起到通乳的作用，所以適量吃一點(diǎn)木瓜還能起到下奶的效果，非常適合哺乳期女性食用，特別是那些產(chǎn)后缺乳的女性。

開(kāi)胃消食：木瓜當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸成分，食用之后這種有機(jī)酸能夠刺激胃酸的分泌，從而能幫助增加食欲起到開(kāi)胃的作用。另外這種有機(jī)酸成分還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化也十分有好處，所以經(jīng)常吃木瓜還能起到較好的開(kāi)胃消食效果。

木瓜和什么搭配吃比較好?

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。木瓜可以作為水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能發(fā)揮到極致。

1、木瓜+玉米筍。木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動(dòng)。二者搭配對(duì)防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。

2、木瓜+鳳尾菇。木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補(bǔ)中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

3、木瓜+帶魚(yú)。兩者搭配有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。

4、木瓜+牛奶。兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

5、木瓜+蓮子。蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效;對(duì)產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢(mèng)也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強(qiáng)，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

總結(jié)：吃木瓜拉肚子可能是由于消化不良或自身體質(zhì)不適應(yīng)木瓜引起的。在這種情況下,盡量不要吃木瓜,以及含有木瓜的食物。