自古以來女性都是需要呵護(hù)及保護(hù)的群體，但對于隱私及兩性方面的知識，當(dāng)今已不再是羞于啟齒的話題。有越來越多的成熟女性，可以正視自己的問題。那么，私密處如何保養(yǎng)呢？下面一起來了解一下。

保養(yǎng)私密需要做到以下幾點：

1、穿全棉內(nèi)褲

全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。當(dāng)宅在家里時，不妨只穿干凈的褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

2、收縮盆底肌

女性經(jīng)期的經(jīng)血、分娩、幸福的親密時刻都離不開陰道粘膜，平常做點凱格爾運(yùn)動可以加強(qiáng)盆底肌肉，對于女性可獲得更強(qiáng)烈的感受。如果不想運(yùn)動，那可以去正規(guī)醫(yī)院做私密緊致。

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3、每年檢查

每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

做好個人清潔

做好私密部位的清潔工作，可以通過使用溫水清洗，千萬不要盲目的使用市面上的潔陰產(chǎn)品，以免導(dǎo)致陰道的酸堿平衡失調(diào)，可能會破壞陰道的環(huán)境。

5、適當(dāng)?shù)幕顒?/p>

可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，常見的運(yùn)動方式主要有游泳、爬山、慢走以及瑜伽等，對陰部的肌肉有很好的收緊作用，同時還能用于增強(qiáng)自身的抵抗能力，達(dá)到保養(yǎng)私密效果。

6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

飲食上盡量做到清淡，少吃辛辣刺激的食物，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理搭配。減少久坐的時間，不要熬夜。

7、保持健康的心理

過大的壓力會影響女性激素水平，一定要學(xué)會釋放壓力。

8、讓夫妻生活規(guī)律且和諧

不管是長時間不進(jìn)行夫妻生活，還是在短時間內(nèi)進(jìn)行多次夫妻生活，都不是合理的頻率，對女性私處健康沒有好處，會促進(jìn)私處的衰老。要讓夫妻生活規(guī)律且和諧，是變相的保養(yǎng)女性的私處。

溫馨提示：以上就是女性私密的保養(yǎng)知識，希望能給大家?guī)硎斋@。手術(shù)后的注意事項是非常重要的，作為女性本身，要學(xué)會了解自己、保護(hù)自己。

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